1500米长跑技巧

Question

不要发别人的，要实际经验，我很少跑，自己感觉耐力不错，个子不高168左右~初三的！下下星期就要跑1500米了， 谁可以告诉我详细的技巧，据说有个人会一直猛冲，我该采取怎样的战略，第一圈怎么样跑，最后一圈怎样跑！

Answer 1

这个要看你的个人素质。耐力好第一圈就可以跑在前面，用你的耐力把后面的拖垮。爆发力好的耐力也不能差，时刻跟在第一、二名身边最后一圈根据你自己的体力分配什么时候冲刺。我也是跑1500、3000的 我耐力比冲刺好点，我比赛的时候不喜欢领跑，自己感觉前面领跑的速度降下来就跑到前面领跑，拖拖他们体力，这也是一种战术。我冲刺的时候是在150米开始。个人意见供你参考。根据你自己的情况。切忌第一圈不要冲的太猛，4、5名左右就可以

Answer 2

跑最后一个，别人快你不要管，最后你一定赢，不要冲刺不要加速，那些费体力害身体的事咱不干，。最后笑到最后的人就是你，。

Answer 3

刚开始。。小冲到那转弯的地方。换慢跑。跑两步呼气。跑两步吸气。。。到后面感觉。赶不上了。就换成跑3步。。最后几十米的画。看情况。有力气就冲。。

Answer 4

第一圈要尽全力。。。然后第二、三圈均速。。最后半圈加速冲刺。。追问

我怕那时候心里紧张啊，那么多人看着，而且我跑得不快~我知道心里一紧张就好像已经跑了2圈一样累，我们的是跑6圈

追答

反正前面必须跑第一，中间可以休息下，最后在冲刺。。如果刚开始跑不好的话，后面就很难再超越了。。

Answer 5

我没跑地1500，我只跑过1000，基本上都是最后两圈才发力的，前面的都是路跑，但需要保待在前面，因为后面的两圈很难再超其它人。