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人体每天需要的营养表
人一天所需
的营养
及所对应的食物
答:
人体每天需要
七类
营养
素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。这些营养素存在于五大类食物中。2008年1月15日,中国卫生部发布了《中国居民膳食指南》,指南中推出了“中国居民平衡膳食宝塔”,该宝塔将五大类食物进行了合理的搭配,构成了符合中国居民营养需求的平衡膳食模式。中国居民...
每天人体
所需
的营养
比例是多少?
答:
人体
每日所需
营养
标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的
需要
而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
人体每天需要的营养
及其含量
答:
类别 能量①(千卡)蛋白质(g)钙(mg)铁(mg)维生素A⑤(μgRE)硫胺素(mg)核黄素(mg)烟酸(mg)抗坏血酸(mg)维生素D⑥(μg)婴儿(不分性别):初生~6个月 120② 2.0~4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6~12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4 30 10 儿童...
一个人一天吃多少肉,多少东西算是
营养
合理?
答:
一个成年人一天应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。
人体每天
所需
的营养
可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是:成人男子每日...
人体
一天所需哪些
营养
,量是多少怎么计算的?
答:
人体
一天
需要的
热量是这样计算的:绝大多数的女性,
每天
摄入热量可以控制在1500大卡左右;男性可以在1800大卡左右。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。一、计算方法 1. 简单的算法:REE(静态能量消耗值)= BMR(维持基本生理机能的最低热量值)× 1.1 例如一个姑娘体重为58公斤,那么她一天下来的 ...
七大
营养
素在
人体
中所占的比例图
答:
水:60%~70%,蛋白质:16%~20%,脂肪:15%~18%,碳水化合物:2%,矿物质:5%,维生素:1%,纤维:少量。人体所需的各种
营养
素,必须通过
每天
所吃的食物不断得到供应和补充。在
人体的
生理
需要
和膳食营养供给之间建立平衡的关系,就形成平衡膳食。
人体
所需的七大
营养
素
答:
人体
所需的七大
营养
1.蛋日质 人体组织的构成成分,骨骼,肌肉,内脏,毛发等均有蛋白质;调节生理功能,晦、激素、抗体,维持体液渗透压和酸碱度;供给能量。 2.脂类 包含脂肪、胆固醇、磷酯等;供给和存储能量;保护各项组织器官;促进脂溶性维生素在肠道内吸收。 3.碳水化合物 碳水化合物俗称糖,在我们摄入的总能量中,...
人体每天需要的营养
素量是多少谢谢了,大神帮忙啊
答:
人类为了生存和发展必须摄取食物,食物中对
人体
有用的成分称为营养素。营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织,保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础。 人体内所
需要的营养
归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维和水。如果在日常生活中的饮食经常缺少某一...
人体
所需七大
营养
答:
1,水:约占人体重的60%。2、蛋白质:是构成人体组织基本的成分,这是机体的重要物质基础,机体的每一个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与,蛋白质在人体内消化分解成氨基酸。可以说,没有蛋白质就没有生命。3、脂肪:是
人体需要
较大的另一类
营养
素。包括中性脂肪和类脂质。脂肪的重要生理功能...
人体每天需要
补充多少种
营养
素?
答:
其次,蛋白质对调节
人体
生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用。第三,蛋白质是热能的来源。第四,机体的体液免疫主要由抗体与补体完成,构成白细胞和抗体补体
需要
有充分的蛋白质。 60公斤的成年人
每天
供给蛋白质40-60克即可保证体的需要。儿童、妊娠4个月以后的妇女、病人、伤员供给量按体重计应高于...
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