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人体生理的基本锻炼规律有哪些
请问怎么
锻炼
才是科学的?
答:
经验告诉我们,在
锻炼身体
中,只练习几次对人的作用不大,只有多次练习到一定程度时,才能对身体产生良好的作用,而反复次数过多,也会对
人体
带来副作用。因此,反复是有
规律
、有限制的重复,是锻炼身体的又一个规矩。反复中要遵循
哪些
要求呢?首先是运动和间歇相结合,既要有充分
的运动
,又要有适当的...
体育课程的生物学基础都
有哪些
科学
规律
答:
体育课程的生物学基础有
人体生理
机能适应
规律
。人体生理机能适应性规律是根据生理学新陈代谢规律提出的。当身体承受
运动
负荷时,体内异化作用加强,能量储备下降;当身体休息和调整时体内的同化作用加强,能量储备上升;当经过进一步调整和休息时,体内的能量超过原来水平。上述三个阶段可划分为“工作阶段”“...
身体
练习在贯彻渐进性原则时要遵循什么
规律
答:
持续不间断原则 制定依据 1、体质
规律
人体
机能水平的提高是逐步的,通过
锻炼
所引起的
身体
形态、
生理
、生化等方面的变化也要由少到多逐渐积累。只有持续不断的科学锻炼,才能收到良好效果。2、效果特点 经过锻炼取得的效果并不能终身保持,中止锻炼后,已增长的身体机能水平将逐渐消退。3、形成规律 学习和...
体育
锻炼
的原则与方法
有哪些
答:
体育锻炼只有遵循
人体生理
、心理发展
的基本规律
,根据自己身体健康状况,科学地安排适宜的
运动
负荷和练习内容,才能收到良好的锻炼效果。3、持之以恒原则
锻炼身体
要有连续性和系统性,只有经常参加体育锻炼,安排适合自己兴趣、爱好的运动项目,科学地制定健身计划,才能不断有效地增强体质。科学实验表明:不...
目前
运动
适应的机制
有哪些
?
答:
1.工作作适应过程的生理机制
人体
无论是在日常生活、生产劳动、腕力劳动和体育
锻炼
时,其机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,只有在所从事的活动开始后一段时间逐步提高到最佳状态。违反了这个
规律
,不仅有损于
身体
,而影响工作效率。共生理机制是由人
的生理
情性形成的。(1)反射活动 人体...
发展
身体
素质
的锻炼
方法
有哪些
!!
答:
只有全面锻炼,才能促进整个
身体的
全面发展。否则,就会造成身体发展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的儿童来说,尤为重要。有研究表明,不同锻炼内容所引起的
人体
内
生理
变化和适应各不相同。如:跑
的锻炼
能提高学生的肺活量:单、双杠的锻炼能增强手、臂的力量等。而全面锻炼能使这些良性适应起到...
体育
锻炼
的原则与方法
有哪些
?
答:
2.循序渐进原则。要按照一定的步骤深入或提高。一方面,体育
锻炼
和学习过程类似,都是由浅入深、由易到难的过程,不能凌级、躐等;另一方面,人的
生理
机能有自身的阶段性特征。在锻炼过程中,必需依据
人体
与
的基本规律
以及生理机能变化发展的阶段性特征,合理地安排锻炼行为和
运动
负荷,通过科学合理的安排...
规律
的体育
锻炼
是指什么?
答:
规律
的体育
锻炼
是运用各种体育手段,结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施,以发展
身体
,增进健康,增强体质,娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进
人体
生长发育,培养健美体态,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,防治疾病,益寿延年乃至提高和改善整个民族体质,都有重要...
人体
都
有哪些
生理
活动
答:
第二节
人体生理
活动
的基本
特征 【学习内容】1.新陈代谢 2.兴奋性 刺激 、反应 、兴奋、抑制 3.适应性 4.生殖 【学习要求】1.掌握兴奋性、可兴奋组织、阈刺激、兴奋、抑制等概念。2.熟悉人体生命活动的基本特征:新陈代谢、兴奋性、适应性和生殖。3.了解刺激引起兴奋的条件。第三节 人体功能活动...
体育
运动的生理
学常识
有哪些
?心理学常识有哪些?
答:
体育
运动
的一般
生理
卫生知识 "生命在于运动",而运动必须有一定
的规律
性,只有掌握体育
锻炼
的一般生理卫生知识,科学地进行体育锻炼,才能起到健身强体、防病治病的作用。一、如何进行体育锻炼 体育锻炼可以增强体质、提高
人体的
健康水平,已被大量科学实验所证实。随着现代生活水平的提高,余暇时间的增多,...
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