第三套大众健美操标准一级动作名称答:第一个组合:easy walk,forward,knee ,step touch ,double step,box step,踏步;二:点地,走一圈,double squat ,step knee,leg curl 三:grapewine ,squat,侧点地:single single double ,forward,三次knee,向后走三次吸腿四:V字,A字,弹踢腿,mambo,最后一个动作不知道英语怎么说……,和step touch差不多,并...
健身七大王牌动作要知道?答:后侧链无敌动作,提升身体整体力量打造完美臀部,提升要腰腹力量,腰好,哪都好! 四、泰坦巨肩——推肩 打造完美肩宽黄金动作成为行走的衣架,肩宽穿什么都有型。 五、倒三角之王——引体向上 引体是健身必练动作,激活背部肌肉,打造倒三角,新手可以用助力,可以做不起来,但必须要练。 六、麒麟臂——二头弯举 这个动作...