00问答网
所有问题
当前搜索:
太极拳的基本功训练
太极拳基本功
答:
太极拳基本功肩臂功、腰功、腿功
。1、肩臂功
耸肩沉肩
:垂手开立步站立;双肩同时向上耸提;双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);恢复原状。要求:身体自然直立,肩关节放松,上耸下沉轻松自然,节奏明快、均匀。
开肩合肩
:叉腰开立步站立;双肩同时向前裹合;恢复原状。...
对于
太极拳
初学者,有哪些
基本功
需要
练习
??
答:
太极拳的基本功为:1、肩臂功;2、腰功;3、腿功
。练习太极拳基本的注意事项:1、动作姿势要正确;2、技术动作要规范;3、运动量坚持循序渐进;4、专业人士指导。基本功的叙述:一、肩臂功。1、
耸肩沉肩
:①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可...
太极拳的基本功训练
方法太极拳基本功训练方法简单介绍
答:
1、首先,将双脚分开要与肩同宽,将你的双膝微微弯曲,身体的重心放在两条腿上,将双手就到胸前微微弯曲手臂
,手指呈自然装展开,手指指尖相对,手掌掌心向里呈现抱球状,两眼注视双手。2、两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习,开时为吸气,合时为呼气,初练时呼吸应力求自然畅通,当练久之后,...
练
太极拳的基本功
答:
1、练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖叉、横叉、盘腿前俯等
,腿部练习可以从站桩、踢腿、压腿、控腿,太极拳基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。2、正压腿就是面对一定高度的物体,将一只腿放到物体上面,双手放在膝关节上面,然后将手向前压动,左腿和右腿交替进行。...
太极拳基本功
包括
答:
基本功一、抻筋拔骨
,我们的太极拳也讲究,但我们不是用机械力练开的筋骨,而是用意念开的筋和骨;基本功二、体内的开合,这点非常重要,没有体内的开合,内力是出不来的,每天得有固定的时间练开合;基本功三、意念的训练,太极拳用意不用力,你的意念必须得有,而且需要提纯,精益求精;基本功四...
太极拳基本功训练
是什么?
答:
坐腿 :打拳时屈膝弯腿,身心在大松大软的意含引导下,不断向下松沉,上身躯干好像坐在凳子上一样,增加腿部的负荷,不断延长单腿负重的时间,迈步向前退后仍要轻灵稳当,如履薄冰缓缓移动重心(不能冲)。同时再利用
拳
式步型、步法的转变,两腿不断地交换着单腿负重的势态来进行拳架的运作。动腰:...
太极拳
十大
基本功
答:
太极拳
十大
基本功
:开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步。太极拳对整体动作的要求:练太极拳时,始终要保持心平气和,始终要“松静”,身体要端正自然,头顶同会阴要始终保持垂直,避免挺胸、凸肚、低头、弯腰、弓背、露臂等现象;呼吸要自然,逐渐运用腹式...
太极拳
十大
基本功
动作
答:
太极拳
十大
基本功
动作:开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步。开步,简单定义:向身体左侧或右侧横开一步为开步。动作要领:(以左开步为例)右腿屈膝松胯,支撑身体重心,左腿提起向支撑脚内侧垂直平分线方向蹬出,开步大小约两肩宽,脚跟内侧着地。此过程...
太极拳的基本功
答:
太极的基本功
就是桩功,也就是站桩。同时它也是所有中国武术的基本功。所有中国武术都是需要。下盘稳。只有下盘稳,才不会被对手轻易击倒。太极首先要两脚开立,身体往下蹲,重心向下。
训练
过程需要。 逐步增强正中的时间,并且在战争的过程中,需要全身心的投入,时刻关注着自己的气息,还有全身的力量。...
太极拳
三大
基本功
是什么
答:
上肢臂手从武术技击方面来看还有其特殊的功能。初学练手,通常最容易出现的毛病就是乱动僵硬,练活臂就是要改变这些不符合要求的活动习惯,非改不行,因此称为
基本功
。二、动腰 初练
太极拳
常有只见手足动,不见身上动的大毛病,其问题主要就出在不懂不会“动腰”上。每一拳式的完成必须在腰劲的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
陈思坦太极拳猫步练法
自学太极拳的最好方法
太极拳开步标准姿势
太极拳的步法有几种
初学者太极一步一步教
学太极拳的基本功有哪些
太极拳猫步的正确走法李德印
太极拳必练的基本功
太极拳初学入门基本功