00问答网
所有问题
当前搜索:
14天室内弹跳计划完整
美国
弹跳
训练
计划
到底有用吗
答:
美国的
弹跳
训练
计划
是给美国的篮球运动员特别订制的,是根据人家的身体素质制定的,你没有人家的身体素质却按照人家的训练方法当然不会出效果。而且不光是训练计划,还有营养计划。运动员们不但在日常饮食反面比较讲究,还有各种营养品之类的 建议你还是按照普通的方法练习弹跳。不是所有的先进方法都是合适的...
怎样才能提高自己的
弹跳
?
答:
因此在
弹跳
力训练中对协调性的训练也是必不可少的内容。强力训练的方法如述是肌肉的力量训练、速度训练的方法,此外还应具有灵活性和地方性的各种跳跃练习。 三、弹跳力训练应注意的问题 (一)弹跳力训练需有多年规划和全年
计划
。在全年计划中要安排好每一阶段训练的重点。一般情况下,冬训期间弹跳力训练比重大些,...
练习
弹跳
所坚持的原则
答:
额、哥们儿、超过篮筐15CM还是不够的、、不过你才
14
岁,就有178cm、73kg,很有前途嘛!我身高182,73kg,臂展183,竖直
弹跳
98CM,因为灌篮而小有名气。、、我建议你多练腰腹力量和腿部力量、就是要每天坚持做蛙跳和仰卧起坐、只要你肯坚持、绝对可以轻松扣篮的、教你锻炼弹跳力的资料非常多,我就...
有关于
弹跳
的问题
答:
其实这两中跳法差别挺大的.纵跳其实可以稍微弯一下膝盖,另外纵跳主要弯脚,如身体前倾来跳
怎么提高
弹跳
力?
答:
然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段
全
是废话。最后,祝你梦想成真 应大家的要求,我给出以一几点方法: 1 迅速提高
弹跳
力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练
计划
, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, ...
小学跳高训练
计划
答:
4. 必须牢记此练习对神经生理有副作用,建议每周中最多安排2—3次,每次训练安排10×10,并建议赛前应停止跳深训练10—
14天
而且应循序渐进,在夏季训练时安排次数不宜过多。 跳深训练能够很有效地发展
弹跳
力,只要你能坚持练习,一定能成功! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
我
14
岁,
弹跳
70 没经训练!跳1米我有可能吗?
答:
第五天开始绑沙袋!重量先由轻到重!3KG4KG均可~绑上沙袋继续按照上下午时间段练习原地起跳摸板!练习方法不变!还是一组10个!10组为一次!第1周之内你要有最后的2天是绑沙袋的~其余的5天可以无负重跳!第二周你前5天要绑上沙袋!到了最后2天你卸下沙袋!你会发觉你的
弹跳
有所提高!当然这只是最快...
我的
弹跳
不好,有什么办法可以提高弹跳力吗?
答:
然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段
全
是废话。最后,祝你梦想成真。1 迅速提高
弹跳
力训练教程1迅速提高弹跳力训练教程美国最著名纵跳训练
计划
, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期....
我今年13.5,不到
14
岁!身高:165CM,原地摸高:208cm,原地跳:260,助跑跳...
答:
可以多做一些半蹲跳,收腹跳和助跑摸高练习。一周的话应该要有一到两次力量练习,最好2次。因为你不练力量的话你的身体会练坏的。特别是膝盖。如脚踝力量,膝关节力量,腹部...等。要注意的是练力量全蹲最好不要太大的负重,你还在长身体会受不的,会练坏。半蹲的话不要超过你身体的65%重量。...
怎样提高
弹跳
~
答:
然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段
全
是废话。最后,祝你梦想成真。 1 迅速提高
弹跳
力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练
计划
, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜