00问答网
所有问题
当前搜索:
一周五练
大学生健身巨有效的
一周五练
计划
答:
大学生健身巨有效的
一周五练
计划 周一有氧节后身材急救!!一遍400卡大餐后的快速瘦身操!!急性子必备!15分钟快速瘦腰!全程站立无跑跳!急性子冲15分钟暴汗热舞|舞蹈有氧+动感音乐(Pamela Reif Offici...腿部拉伸拉长腿部肌肉线条增强臀腿柔韧性缓解... 周二混氧节后身材急救!!一遍400卡海大餐后的快速瘦身操!!急性...
假期高阶健身女生
一周五练
训练
答:
高阶健身女生
一周五练
计划 周一:瘦腿提臀训练 哑铃高脚杯深蹲4*16次 箭步蹲4*16次 静态臀桥4*16次 右侧单腿臀桥4*16次 左侧单腿臀桥4*16次 仰卧交替伸腿4*16次 周二:高强度臀部训练 杠铃臀推4*20次 哑铃相扑深蹲4*20次 杠铃直腿硬拉4*20次 右侧单腿硬拉4*20次 左侧单腿硬拉4*20次 ...
大学生健身巨有效的
一周五练
计划
答:
大学生健身巨有效的
一周五练
计划 周一有氧节后身材急救!!一遍400卡大餐后的快速瘦身操!!急性子必备!15分钟快速瘦腰!全程站立无跑跳!急性子冲15分钟暴汗热舞|舞蹈有氧+动感音乐(Pamela Reif Offici...腿部拉伸拉长腿部肌肉线条增强臀腿柔韧性缓解...周二混氧节后身材急救!!一遍400卡海大餐后的快速...
新手入门女学生
一周五练
训练计划
答:
中等基数女生
一周五练
计划 新手入门中等基数女生一周五练训练计划 周一:上下肢塑形训练 早安式体前屈4组*12次 斜后交替箭步蹲4组*12次 俯身w字伸展4组*12次 跪姿俯卧撑4组*12次 慢速仰卧起坐4组*12次 猫式伸展4组*12次 周二:紧致小肚腩训练 仰卧举腿4组*12次 对角动态支撑4组*12次 支撑提...
假期新手女生居家健身
一周五练
计划
答:
新手居家无器械
一周五练
计划 周一:全身肌力循环 伟大拉伸4*12次 箭步蹲拉伸4*12次 早安式体前屈4*12次 交替侧步4*12次 俯卧TW伸展4*12次 俯身I字伸展4*12次 周二:紧致腰腹训练 腹部激活4*12次 卷腹4*12次 腹式呼吸4*12次 90°卷腹4*12次 真空腹训练4*12次 腹部拉伸4*12次 周三:...
假期女生
一周五练
减脂练腹训练计划
答:
女生
一周五练
减脂练腹计划 女生一周五练减脂练腹训练计划|徒手自重居家 周一:瘦腹紧致训练 卷腹4*16次 卷腹摸膝4*16次 90°卷腹4*16次 腹部激活4*16次 平板支撑转体4*12次 简易死虫式4*16次 周二:全身减脂训练 开合跳4*20次 深蹲跳4*16次 箱式深蹲4*20次 高抬腿4*20次 波比跳4*15次 ...
假期女生健身
一周五练
虐腹训练计划
答:
女生
一周五练
居家虐腹计划 女生居家一周五练居家虐腹训练计划 周一:腹部训练入门 简易俄罗斯转体4*20次 反向屈腿卷腹4*20次 左侧屈膝侧支撑4*20次 右侧屈膝侧支撑4*20次 辅助卷腹4*20次 腹部拉伸4*20秒 周二:腹部速燃训练 仰卧空中自行车4*20次 屈膝收腹4*20次 90°卷腹摸脚4*20次 反向直腿...
假期女生
一周五练
计划大体重友好减脂
答:
大基数女生减脂
一周五练
计划 大基数居家健身减脂一周该练什么?周一:全身塑型减脂 靠墙深蹲4*20秒 左右腿箭步蹲4*16次 半蹲左右移动4*20次 俯卧交替冲拳4*16次 蛙泳划臂4*20次 原地爬行4*12次 周二:无蹦跳减脂瘦身 自重相扑深蹲4*16次 深蹲交替提膝4*16次 斜后交替弓箭步4*12次 支撑平移4...
假期新手大基数女生
一周五练
计划
答:
新手大基数女生
一周五练
计划 新手小白入门大基数女生跟练 周一:全身肌力循环 自重相扑深蹲4*16次 早安体前屈4*16次 站姿交替勾腿4*16次 俯卧W伸展4*16次 靠墙俯卧撑4*20次 站姿前平举4*20次 周二:腹部紧致训练 卷腹4*16次 卷腹摸膝4*16次 90°卷腹4*16次 腹部激活4*16次 支撑收腹跳4*...
假期
一周五练
力量计划居家健身房
答:
中阶健身女生
一周五练
计划 新手女生初级力量训练计划该练什么?周一:臀部紧致训练 直腿硬拉4*16次 交替侧弓步蹲4*20次 相扑深蹲4*20次 自重臀桥4*16次 蚌式开合4*16次 跪姿踢腿4*25次 周二:瘦腰腹核心训练 卷腹4*16次 仰卧左侧卷腹4*16次 仰卧右侧卷腹4*16次 反向屈腿卷腹4*16次 卷腹摸...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜