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健体比赛四个转体动作
在跳水
比赛
中,运动员做了一个"向后屈体翻腾三周半",请问这个运动员一共...
答:
跳水
动作
的空中姿势可分直体(用“A”表示)、屈体(用“B"表示)、抱膝(用“C"表示)、翻腾兼
转体
的任意姿势(用“D"表示)
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种。每组跳水动作都有自己的号码,以表示动作组别和翻腾转体的周数。1—4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别;第二个数代表飞身动作(如果第二位数是“0...
健美操难度
动作
都有什么,是如何分类的
答:
健美操难度
动作
有单腿后倒俯卧撑、单臂单腿俯卧撑、文森俯卧撑、直角支撑
转体
360度、转体360度团身跳等。健美操将难度动作划分为六大类别,即动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。在第三版《2001-2004竞技健美操
竞赛
规则》中,将难度动作由原来的六大类改为了四组。在第四版规则中,将四...
跳水中,什么是飞身,翻腾,
转体
?
答:
飞身是指从踏板起跳的那个瞬间。翻腾是指运动院在从踏板起跳之后在未如水之前,在空中进行360度的旋转
动作
。
转体
是指运动员在进行翻腾时进行了一些角度的侧身进行。每组跳水动作都有自己的号码,以表示动作组别和翻腾转体的周数。1~
4
组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别;第二个数代表飞身...
正手击高远球的
四个
分解
动作
答:
正手击高远球的
四个
分解
动作
如下:1、提举引拍:持拍手臂一侧身体,由下肢开始,向后
转体
侧身,同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起,身体与大臂、大臂与小臂成直角(或略小于直角)。拍面尽量与球网平行。虚握球拍,举起球拍准备击球!2、蹬
转体
引拍:持拍一侧从脚下发力,向前...
大众健美操分解
动作
答:
竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、
比赛
。健身健美操是普及性的,没有统一要求,适合所有年龄段的人。下面我和大家一起学习大众健美操分解
动作
。大众健美操分解动作 一、侧弓箭步 动作要领:单脚向单侧跨出,对侧手向脚尖方向伸展。起立,脚跟、大腿、臀部同时用力,还原身体。动作强...
健美操的基本
动作
是什么
答:
那么,下面是懂视小编给你介绍的健美操的基本
动作
,希望对你有帮助。健美操的基本动作一、仰卧提臀目标:肩膀、背部、臀部。1、仰躺在地上,两手各握一端的哑铃,位于胸口位置。2、两膝盖弯曲成90度,脚掌着地。3、抬起臀部和下半背部,保持肩膀和上半背着地。
4
、重复8次。二、拉动动作目标:肩膀、...
大众健美操第三套二级规定
动作
的分析。
答:
手臂: 重复第一个8拍的
动作
。第三个8拍:腿部:1~4向左做baby mambo;5~8向后方45度做mambo。手臂:1~2左手叉腰,右手手掌张开,曲肘自然向前方伸直;3~4右手叉腰,左手手掌张开,曲肘自然向前方伸直;5~8双手在胸前握拳然后跟节奏向下张开双臂,手掌张开。第
四个
8拍:腿部:1~2向右边45度做...
健身球俄罗斯
转体
目标是什么?如何练习?
答:
我正在侧身平板刷着。。俄罗斯
转体
没感觉?来个黑技能把宝贝,不是练你腹斜肌,但是作为HIT绝对是王牌
动作
,伸直双臂,手拿10kg的哑铃(女生2.5-5kg)左右摆动,手臂一定保持水平!一定!水平!和keep里一样超慢速来个30*
4
组,宝宝你再来告诉我你有没有感觉,肱三头开挂要爆炸了没不累你打我。
健美操的七种基本步伐及
动作
要领是什么?
答:
踏步:首先大腿抬平,小腿自然下垂,脚尖绷紧,落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动,身体保持自然伸直,交替踏步即可。开合跳:先跳起来,两脚分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原到原姿态时,把脚跟并拢,用膝盖进行缓冲。
动作
要起伏、连贯、充满弹性。弹踢腿跳:先...
如何练习旋子和旋子360度这些
动作
?
答:
2、用力挥臂。在用力转头的基础上,用力挥臂以带动转肩,是加速躯干沿垂直轴转动的第二个动力来源。挥臂方式是根据
动作
不同而异。实践证明,挥臂的力量大,速度快,转动速度就快。但有时要采用不同方法。如旋风脚,当腾空后,反向挥臂方式是有利的。反向挥臂的动作特点是这样:如果是向右方
转体
则...
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