第1个回答 2019-09-11
对，健身场所有专业的人指导、有专业的锻炼方法，锻炼的时间要比自己运动锻炼出来的效果短、受伤的几率也最小。
第2个回答 2019-09-11
健身场，有专业的人指导，不会盲目的锻炼，有各种锻炼的器材，不会枯燥无味。有运动的气氛，不会觉得单调。我个人观点是，健身场比自己一个人去运动好。
第3个回答 2019-09-11
不一定，只要自律，坚持运动，都可以有很好的收效。买了健身卡，但没能坚持去锻炼，这样的事很多，所以关键靠自己。
第4个回答 2019-09-11
在家健身也有有利的因素，比如可以更方便的健身，很多人没能坚持到健身房健身就是因为路远或天气或其它原因。在家健身可以更快的投入到健身中去。适当的健身器材就可以，如果养成健身习惯可以更好的坚持锻炼。总之，健身就是一种习惯，在家健身或健身房健身都是一样的，只要自己克服懒惰的心理，积极的锻炼在哪都是一样的。
第5个回答 2019-07-10
没有运动健身时间的积累，再好的健身房、再好的健身方案都没有用。无论是有氧运动还是力量训练，每周至少三次的运动安排，才能使运动效果得到积累。每周三次去健身房锻炼是底线，建议在四到五次，这样运动效果会比明显。另外两三天则用于休息和调整，让身体有时间恢复和成长。