第1个回答 2022-10-02
你经历过“职场PUA”吗？或许你还不能确定。那换一种问法，在工作中你是否听到过这些话：
“你才刚来，什么都不懂。”
“不要你觉得，我要我觉得。”
“我是为你好，千万不要让我失望。”
“以你的能力，根本没有别的公司会要你。”
你又是否有过，和这些情形相似的体验：
上级先表现出对你的认可，让你觉得TA是个好领导，再变相提高要求从而进行打压；在同事面前贬低你，你不管说什么都是错的，同样的话别人说就是对，你说就是错；安排你超负荷的工作量或是现阶段不合理的任务和工作目标；让你觉得自己毫无价值，连跳槽的资格都没有。如果以上这些情况你的答案是“有”，说明你可能正在经历职场PUA。
面对职场PUA，有人会觉得“工作就是这样，忍一忍就好了” “钱难挣，X难吃”。这里想说的是，职场PUA虽然比较常见，但并不合理。一旦遇到了，容易让人陷入强烈的自我怀疑、压抑情绪里，不仅对于工作和未来发展，对个人身心健康的危害也很大。因此，不要毫无原则地妥协与忍让，而是警惕、远离职场PUA。
首先，明确双方是平等关系。身在职场，你创造价值，就理应拿到相应的回报，员工不是“霸道总裁”的附属物。职场只相信实力，你获得工作不是靠上级施舍，而是你的能力值得，你的努力值得，你本身就值得。
第二，对自身保持理智的认知。正面应对职场PUA，每个人的工作能力应该体现在工作成果上，而不是某个领导的评价。建立自己的价值坐标和体系，正确评估自己的能力和价值，不要过度反思自己，更不要将所有的不合理都归结到自己身上，坚定信心就能够抵抗他人的精神压榨。
第三，及时做好心理疏导。大部分职场人都在承受不同程度的压力，学会让自己从悲观情绪里抽离出来。
最后，学会协商。适时亮出自己的底线，对职场PUA说“NO”。
第2个回答 2022-10-02
所谓职场PUA，即在职场里的一种心理欺凌，上级利用言语、权力等方式对下级进行打击否定，心理暗示和控制。
在上级的长期操纵下，下级会对自我价值逐渐失去自信，愈发乖顺，愈发怀疑自己的能力。
俗话说，官大一级压死人。无论是体制内还是体制外，下级服从上级都是天经地义的，上级要求严格，经常批评也是正常的。
那么，怎么判断你的上级是否在对你进行职场PUA呢？看两点：
第一，他对你是否有起码的尊重，其严厉程度是否明显超出正常范围。
如果你犯了错，他非常凶地批评了两句，这是正常反应；如果他勃然大怒，当着一大群人对你进行人身攻击，这就过激了，疑似职场PUA范畴。
第二，看他是想培养你往好的方向发展，还是拼命扭曲你，把你当鹅卵石铺路，踩在你身上前进。

一般而言，他们对下属的精神控制手段，离不开以下套路：
套路一：谩骂式PUA
这就跟Yamy遭遇的是一个样，也是最传统、最常见的一种套路了。
无论你怎么样，在老板眼中就是一个字——蠢！天天挂在嘴边，往死了说，谁会开心？
在职场里，下级对上级有一种天然的膜拜感、屈服心，潜意识里觉得领导在自己之上，他说什么都是对的。
因此，如果领导们总把“你很差”挂在嘴边，久而久之，会对员工的心情状态产生潜移默化的摧毁作用，干什么都提不起精神，无法相信自己的价值。
毕竟，谁也不愿意天天被骂，负能量是会传染的。
我就曾经遭遇过这样的领导，是一个脾气非常暴躁、要求严格到变态的人，在他手下干活的那段时间，我曾经压抑到怀疑人生。
他要求我们整个单位，全年的所有文件不能有一个错别字、不能被上级通报批评一次、不能被群众投诉举报一次。
显然这是不现实的，整个单位那么多人，怎么可能每一个人都把工作做得完美无缺？
于是，一旦有人犯错，恐怖的事情就发生了。
我记得那是临近春节的一天下午，就因为某处报的上行文里被通报出现了2个错别字，全单位的人都不准离开，下班后到大会议室开会。
那场会议持续的时间之长，从晚饭拉到了宵夜时间，我眼睁睁看着大家的表情，从小心翼翼到漠然不耐烦，再到又饿又急直想哭。
那位领导，就这样一个人坐在主席台上愤慨地谩骂，一直说他来到这个单位后有多震惊，发现这儿的人多散漫、多差劲，去到任何一个单位都不会有大出息。
在会议的最后，他洋洋得意地威胁所有人：
“你们最好别再犯错，否则，今天这种会议还会有。一人犯错，集体担责。”
我不知道被骂的人是什么感受，仅仅对我自己而言，接下来的一个星期，我的心情都好不起来，情绪笼罩在阴影之下，莫名烦躁和低迷。
幸运的是，这位领导只在我们单位待了很短的时间，就因为心脏不好（大约是因为发脾气发多了？），提前退休养老去了。
谩骂式PUA的破解锦囊：
对自己的实力保持自信，充分肯定自己存在的价值，对他的废话要练就“左耳进右耳出”的淡定，不以物喜，不以己悲。
往实际了说，抗抑郁的药物很贵的哟，你可不想把辛苦挣的工资都拿去买药吃吧？买奶茶买周黑鸭它不香吗？
实在躲不了的话，再教你一招——学会走神。眼睛盯着他的脸看，耳朵把他的声音自动过滤，心思早已飘到九霄云外。
他刚说了啥？不知道耶！那么恭喜你，自然不会为他所害了。
第3个回答 2022-10-02
怎么别人都能干，你连这点小事都做不好？
经常加班是因为你的工作方法不对，效率太低了。
怎么现在的你和面试的时候相差了这么多，你太让我失望了……
上述这些话觉不觉得似曾相识呢？
如果有过，别怀疑，TA在PUA你！！
原本泛指恋爱关系中的一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制，使他们对其迷恋，从而心甘情愿地为其付出。
说白了就是“我骂你，但你爱我”。
衍生到现在，PUA早已不局限在爱情里。
职场PUA、亲情PUA、友情PUA…应有尽有。
根据智联招聘发布的《2021年白领生活状况调研报告》显示，63.65%的受访者表示遭遇过职场PUA。
今天带大家从一次漂亮的回怼开始，向PUA说不可能！
文章图片2
一、偶遇渣男/渣女篇
感情中如果遇到PUA你的渣男/渣女，别客气，直接怼回去，然后就分手！
总之，小摹劝各位小伙伴一句，在感情中，一旦发现有PUA的苗头就要及时遏制住，找自己需要的爱情才对~
二、甲方爸爸PUA篇
面对甲方爸爸时，我们总不能硬碰硬的回怼，所以就得体现咱们说话的艺术啦~
甲方爸爸毕竟是金主，当然得说好听的话供着了！
三、回怼公司PUA篇
当你遇到了职场PUA，千万别忍着，否则别人只会认为你好欺负，一定要怼！回！去！
在此，小摹想提醒各位一句，职场PUA和要求严格最大的区别在于究竟是对事还是对人。
要求严格是对事不对人，希望你能将事情做好；职场PUA是对人不对事，针对你个人下结论。愿大家能珍惜对你严格的领导，远离PUA你的领导~
四、反PUA指南
对于正在遭受PUA的伙伴们，我也给大家整理了3个摆脱的方法，希望可以有所帮助：
设定边界，坚定自己的原则的底线；
学会用正确的方式疏导/释放自己的情绪；
敢于说不，及时向家人/朋友/外界寻求帮助。
最后，我想说，别让工资/依赖成为精神补偿，无论你在遭受职场or情感PUA，要么反击，要么离去！
第4个回答 2022-10-02
想要确定自己是否被“PUA”，首先要搞清楚什么是PUA，PUA在职场中的性质与感情里的PUA没有太大的区别，当上司或老板使用一些洗脑性质的言行来对员工进行影响，致使员工失去本性，做出一些利于上司或老板的事情，而这也是“职场PUA”的目的。
职场PUA套路较多，但一般分为三个阶段：
第一个阶段，上司或老板以成功者的身份打击下属的能力，让员工变得不自信，甚至是变得自卑，对自己丧失信息，开始怀疑自己；
第二个阶段，抬高自己，塑造自己高大的形象，配合表演，过度的夸大自己的能力，让员工对自己产生崇拜感，并且在控制员工的过程中，刻意强调“为你好”；
第三阶段，进行到这一步之后，会使用一些非常规的手段来控制员工，比如制造恐慌，以过来人的身份给员工一些看似很美好的“忠告”，而这会导致员工拿自己跟老板比，加上之前的铺垫，会导致员工对企业或上司产生极强的依赖感，进行到这一步，也就完成了“PUA”。
职场PUA只是笼统的说法， 很多企业的老板和上司，在无形中就会使用与恋爱PUA相类似的手法来掌控员工，很多职场人因为缺乏工作经验，且没有足够的阅历，刚步入职场，想要得到老板和上司的认可，这就给了某些人“PUA”的机会。
如果我们想要避免被PUA，可以从对方的言行方面进行判断，职场新人也好、老人也罢，每个人都会犯错误，犯错误之后被老板或上司批评也很正常， 但批评之后老板和上司的做法很重要，如果能够u给出合理化建议和实质性帮助，那么这个老板或上司就是正常的，但如果只是想方设法的打击下属，甚至是有意的挑毛病、找茬，这就有可能是对方在“PUA”自己。
第5个回答 2022-10-02
我终于辞职了!但辞职后遭到霸凌!!
对，我终于离开地狱了。不负你们的众望，我没撑到过年才辞职。
(在这里声明，还没看我之前的“part1&2-我的奇葩老板"建议你们可以去看看了解事情经
过)
我就长话短说了。。
我的notice period是两个月。当我交出信的那一刻，忽然感觉世界再次恢复色彩，但…只维持那么几天。因为，我遭到的职场霸凌。。
我的辞职让老板心里不平衡，所以她时不时就在老员工面前说:
“唉，现在年轻人，动不动就辞职，做不久的。我以后请人我不请年轻人了，完全不听话，还是我们这一辈的好"(先说明，我是90后)
更过分的是，她在我和所有同事们面前打给同行朋友询问有没有好candidate人选介绍?顺便投诉现在的年轻人(也就是我)吃不了苦，骂骂一下就跑了以及一些更难听的话(几难听我就不说了，说多都是泪)但她的同行朋友似乎是上天派来站在我这边6她提出了自己的观点，反问我老板是不是她自己的问题导致现在的年轻人辞职的呢?
心里不爽的我，时不时会在她面前经过刷个存在感(假装几次去拿复印资料，然后表露出一副不在意的样子)
辞职后的好处是，在气头上的老板完全不搭理我了。之前天天让我拿公事包上下楼和倒热水的杂事都让另外一位年轻的同事干了。我是真有点对不起他!但我因此减少许多不必要的活
这只是其中一个部分。之后我会在做个part2吐槽关于我老板以及同事对我的职场霸凌。太多太真实的例子要分享了。