人一天的基础代谢需要多少热量？

Question

不算任何活动量和吃饭，以及如何计算

Answer 1

一个成年人一天维持基础代谢的热量大概在1400大卡左右。但是一般一个成年人每天摄入的能量大概在2000~2500卡路里之间，所以许多人就容易发胖。想要减肥就必须使自己摄入的能量小于消耗的热量，这样才能有效减肥。

Answer 2

跟每个人的身高体重还有性别都有关系，简单计算，(身高-105)*30～35

Answer 3

每个人不一样的，这你自己本身的身体状况有关，还跟你的运动量有关

Answer 4

一般情况下成年人的基础代谢每天在1200-1400kcal左右。

Answer 5

分静态 和动态 还有和你本身新陈代谢有关。