马上就要开运动会了，我参加了100米短跑，请问有什么诀窍

初三男子组，100米，学校不让穿钉子鞋，我身高不高

推荐答案 2010-09-26

喝红牛,头天晚上不要洗热水澡,多休息,每天强化训练直到考试前3天,一定要休息好噢,考试前带点巧克力以补充能量,就这些.

我的经验是起跑要快，这要求你的反应速度比你的对手要快呢
第二，如果你的腿很长的话，你可以脚步迈大点，速度是不能慢的；如果不是，那你的步伐之间的距离要短，就是迈小一点，但是你的频率要快。
据我的经验，第二方法是最好的。...加油喽！

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其他回答

第1个回答 2010-09-26

没有诀窍，临时也不能提高，还是尽量发挥吧

第2个回答 2010-09-26

没尿检的当然弄点兴奋剂了，我们以前学校运动会的时候都喝那个的，跑的却是比不喝快躲了

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还有20天运动会就开始了,我参加百米赛跑,有什么可以快速提高自己百米速 ...答：1、找到适合你的起跑器两踏板的距离，简单说就是：起跑预备式时身体的重心在手上，身体前倾感觉像要往前摔那样。后面的那条腿在起跑时用力后蹬，这能使你一起跑就能有很大的初速度。2、起跑后尽量不要那么快的吧身体伸直延长身体由弯变直的时间，尽量保持前倾。3、平时注重高抬腿、抬腿频率练习。4、...

明天就要举行动力运动会了,我报了100米短跑,谁能告诉我怎样才能在短短...答：起跑就练反应，多做提高反应的游戏，你可以先蹲下，之后让老师或同学给你发令，一发令你就用力往上跳，可短时间提高反应速度。加速就练力量和平衡性，找条绳子，记在腰上，叫别人拉住绳子，你就只管往前跑平衡很难练，你就别练了保持速度就是去跑150米，练多了再跑100就很轻松了。最后祝你夺...

...怎么才能加快短跑速度,比如100米,经常参加运动会,可是跑得太慢了...答：1. 加强腿部力量：进行负重深蹲训练，增强大腿和臀部的力量。2. 提高爆发力：练习蛙跳，有助于提升起跑时的爆发力。3. 拉伸腿部韧带：定期进行腿部拉伸运动，增加关节的灵活性。4. 增强腿部协调性：练习单脚跳，提高腿部协调性和爆发力。5. 优化起跑反应：提高起跑时的反应速度和起跑后的加速能力。同时...

还有一周就开运动会了,很重要。我报了100,很长时间没跑了。求怎样才能...答：一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是...

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