眼困，睡不着，为什么？

Question

如题所述

Answer 1

眼睛困但又睡不着觉，是一种心理性的失眠。如果偶尔出现眼睛困，但睡不着的情况，大多数与心理因素有关系，可能是过于焦虑，或是心中有事，可以进行心理调节和放松。如果经常出现眼睛困，但又睡不着，考虑神经衰弱、焦虑症，要进行心理治疗，一般应进行以下处理：
第一、眼睛困，但睡不着，要有良好的心理状态，不能给自身的压力太大，不要熬夜，规律作息，按时休息，以免生物钟紊乱而引起失眠症状加重。
第二、可以做一些有助于睡眠的按摩，比如面部、头部、全身做按摩，可以改善失眠的状况。还可以做一些睡前瑜伽，也有助于睡眠。
第三、如果睡眠仍然不好，还可以服用调节神经药物，常用的有维生素B1、谷维素片等。
第四、如果有神经衰弱、抑郁症等疾病，需按时到医院心理门诊进行就诊治疗，可能还要适当考虑药物治疗。

Answer 2

是一种亚健康的状态，主要表现为白天想睡觉，晚上睡不着，整个人工作起来没精神，同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩。这可能和你的几个方面有关。
首先压力，工作压力或者生活压力过大。
其次营养，营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。
最后缺乏运动和良好的心态。
总之注意以上几点，保证能够让您恢复到原来的最佳状态。
个人提供一个好的建议：晚上睡觉前15分种能够做一些运动，主要目的是暖身，15-20分钟，这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许，再配合一些营养补充食品就最好了，切忌不要吃补品，虚不受补，吃了没用。

Answer 3

精神疲劳，精神劳累过度，身体疲惫，眼睛发涩，精神亢奋，睡不着；洗个澡，放松一下，安静的环境，吃点东西，一会就可以睡着了。

Answer 4

这是体虚引起的症状,注意平时的调养,饮食上要注意多吃高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪,同时多吃青菜、水果和富含纤维素的食