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我现在想睡觉但是睡不着,该怎么办?
如题所述
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推荐答案 2014-07-21
把手机放下,闭上眼,什么也别想,一会就睡着了
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其他回答
第1个回答 2014-07-21
喝杯牛奶帮助睡眠 闭着眼睛静下心来想想高兴的事情
第2个回答 2014-07-21
打开电视吃东西,难道要躺在床上思考人生那
第3个回答 2014-07-21
数羊咯!
第4个回答 2014-07-21
看课本
追问
看了也睡不着
追答
看 名人传
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明明很
想睡觉,
可为什么
怎么
也
睡不着?
答:
要点在于不要太猛地深吸一口气,尽量保持吸气吐气时间间隔的均衡
。深深地叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张,
练习打哈欠
也不失为一个好方法,打着打着你就会非常想睡了。十、
卧室不要刷红色
。红色会使人兴奋。所以,应把卧室刷成“皮肤”颜色,从粉红色到褐色,柔和的色彩让你产生睡意。十一、晚上不玩...
失眠的时候
,怎么
都
睡不着,
有什么方法能快速入睡?
答:
一、放松自己的心态
。想要让自己快速进入梦乡那么我们一定要懂得放松自己的心态,有很多人失眠的最主要原因就是来自于个人的浮躁情绪,心态不好的话就很容易导致自己半夜失眠。所以放松自己心态就是一个非常不错的解决失眠方法,这时候我们就需要掌握一些放松心态的好方法。比如:听音乐,深呼吸,想一些高兴...
想睡觉睡不着怎么办?
答:
一、
保持平常的心态
明明很想睡觉,身体需要休息,但好多患者对自己的精神施加过大的压力,造成精神紧张、焦虑,反而适得其反,更难入睡。因此
睡觉前尽量让自己保持平常的心态
,能睡就睡,睡不着也不强求,睡前不要想太多事情,人在心态放松的时候更容易入睡。二、适当运动人体在充足的活动后,身体更需要...
我每天失眠,越想睡着越
睡不着,怎么办
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床
睡觉
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