我现在想睡觉但是睡不着，该怎么办？

如题所述

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推荐答案 2014-07-21

把手机放下，闭上眼，什么也别想，一会就睡着了

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第1个回答 2014-07-21

喝杯牛奶帮助睡眠闭着眼睛静下心来想想高兴的事情

第2个回答 2014-07-21

打开电视吃东西，难道要躺在床上思考人生那

第3个回答 2014-07-21

数羊咯！

第4个回答 2014-07-21

看课本追问

看了也睡不着

追答

看名人传

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...着我也不知道我怎么了现在我很想睡觉,但是睡不着,谁有办答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

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晚上想睡觉,但是睡不着,应该怎样做?答：那么睡不着的时候，就应该立刻从床上爬起来。既然已经清醒，就让自己做清醒的事情。推荐去做比较有难度的、需要自己专心去做的、有益于身心的事。把睡不着的时间用在对自己有益的事情中，所以不会产生焦虑和恐惧。躺在床上睡不着的时间减少了，第二天不会头晕脑胀。生命更加充实，绝望感会大幅减少。

如果明明很累,想睡觉,却怎么也睡不着?答：首先：生活的烦恼，工作的压力统统丢一边，不要去想。可以听些舒缓的音乐，如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；其次：吃些大枣，核桃等安神补气的食物，睡前可以服用热牛奶催眠；再次：睡前喝些红酒，很有效哦！

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