一个人健身如何坚持？

Question

如题所述

Answer 1

一个人健身要能够长期坚持，必须按计划、按要求去做，可以给自已立下锻炼的具体条文，放于明处，雷打不动，务必照做，这样持之以恒地锻炼，必会收到明显效果。

Answer 2

一个人坚持任何事情都要做一个长久的计划，制定一个作息时间表，需要有顽强的意志力去一直坚持这件事就可以做好，坚持健身！

Answer 3

一个人健身，如果要坚持下去，最好给自己设定一个闹钟，还有一个给自己设置一个打卡的表格，鼓励自己坚持下去，只要坚持了就打一个勾，持之以恒，，你就会养成一个好习惯呢。

Answer 4

结合实际，给自己的目标，不要定得太大。假太空的目标，就跟没有定一样。没有斗志，所以小目标，

当身体处在一个亚健康状态。失眠，或者是皮肤不好。你会认识到健身对身体的重要性。毕竟大家都希望，自己看起来是充满活力。而不是病恹恹的。

还是要做一些小计划。必要的话，可以写下来，贴到一个较显眼位置，这样子也好提醒自己。

这样就慢慢坚持下来啦，然后可以享受健身的快乐！

Answer 5

一个人健身想要坚持，首先要给自己确立良好的目标。比如说在一定的时间段内，要达到体重多少，或者是要让自己的形体变成什么样子。

另外也可以找到志同道合的同伴，一起去健身，这样也能提高积极性。

同时也要良好的自律性，管住嘴，迈开腿，坚持运动。