短跑跑得快而不擅长长跑原因

Question

如题所述

Answer 1

人体肌肉由肌纤维组成，肌纤维分为红肌纤维和白肌纤维，在做耐力运动时，白肌纤维休息，红肌纤维提供能量，做力量运动时，白肌纤维供能，红肌纤维休息，力量运动包括短跑，大重量训练。耐力运动包括长跑。每个人红肌纤维和白肌纤维的比重不同，短跑和长跑的成绩就有差别。另外，一个人平时的运动类型也决定了哪种肌纤维更发达

Answer 2

　　因为短跑看爆发力，而长跑看耐力。
　　短跑主要在于爆发力，要天天练习，经常练习。锻炼方式有：高抬腿，（负重）蛙跳。
　　长跑主要在于耐力，负重跑是不错的选择，但要注意适量，不能过度运动，也不能跑的时间太短，3~6公里间注意自己的身体承受能力。