排骨怎么做肉嫩

如题所述

准备材料:猪小排 500克、植物油 少许、料酒 少许、姜 少许、葱白 少许、细香葱 少许、香叶 少许、八角 少许、冰糖 少许、食盐 少许、白砂糖 少许、生抽 少许、老抽 少许、朝天椒 2个。
1、我们首先就是将排骨浸泡好了,然后切成块,备用。
2、将排骨放到锅里面,将姜片、料酒以及适量的水放入,用大火煮开了。
3、将煮开的排骨捞出来,用清水洗干净了。
4、然后在锅里面倒入适量的油,加热了。
5、再将冰糖放入,炒到融化了。
6、等到冰糖融化了,就将排骨放入,炒均匀了。
7、在锅里面将葱白、姜片、香叶、八角、朝天椒,进行快速的翻炒。
8、然后在锅里面倒入开水,将生抽和老抽放入,搅拌一下。
9、将锅盖盖上,煮开了,再用小火炖30分钟。
10、过30分钟之后,将盐和砂糖放入,搅拌均匀了。
11、我们搅拌均匀之后就可以盛出来了,再撒上一些碎的朝天椒和葱花,就制作完成了。
红烧排骨的营养价值
滋养脾胃
我们食用排骨可以很好的滋养脾胃,如果合理的食用排骨的话,就是可以健脾胃。
改善贫血
排骨里面含有血红素能提供有机铁,而且含有可以促进身体吸收铁的半胱氨酸,所以克改善缺铁性贫血。
强健筋骨
排骨里面是含有丰富的锌、铁等微量元素,能够很好的帮助强健筋骨。
增强体力
排骨里面含有的大量的肌氨酸,能够很好的增强我们的体力,让我们的精力充沛。
补钙
我们食用排骨可以很好的帮助补钙,因为排骨里面是含有大量的骨胶原、磷酸钙、骨粘蛋白等。
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