为什么节食减肥就会反弹？

Question

如题所述

Answer 1

方法正确的节食减肥效果是很明显的，而且不会反弹，主要是管住自己的嘴，瘦下来之后又狂吃海饮，那不是反弹，是胖回去了。我高三毕业后的假期就是通过节食瘦了十几斤，直到现在，如果自己不经常吃高热量食物的话，体重也挺稳定的。所以不是节食减肥会反弹，而是在节食减肥成功后一定要管住自己的嘴。

Answer 2

很多人都有节食减肥的经历，最快的时候，一个月甚至可以减2-3十斤，这种减肥的方法前期会快速减掉体内的水分，也包含一些肌肉和矿物质，实际上脂肪并没减少那么多，当恢复饮食之后，水分又快速的回来了，而且长期低热量模式，会让脂肪合成的能力大大增强，

Answer 3

节食反弹主要原因是摄入脂肪过少，脂肪细胞由于长时间被抑制，一旦停止节食，这些脂肪细胞就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张，体重便会慢慢增加，甚至超过原有体重。

Answer 4

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

Answer 5

因为节食是短时间的效应，当你节食时，你体内的糖原会被消耗，所以你就会瘦，但是当你适应后，你的基础代谢就会丧失。这样你减肥就会容易反弹。