最近总是很浮躁，对什么事都变得很敏感，怎么做才能静下心来

Question

如题所述

Answer 1

“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有：
　　1． 心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。
　　2． 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
　　3． 盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。

　　人为什么会产生浮躁的心理呢？
　　1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
　　2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。

　　浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。

　　那么怎样才能克服浮躁心理呢？
　　1． 在攀比时要知己知彼
　　“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
　　2． 要有务实精神
　　务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。
　　3． 遇事善于思考
　　考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。

　　克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢

　　在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》

　　天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。

　　毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。

　　如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。

Answer 2

浮躁其实都是很正常的，每个人都会有，只是需要调节，具体怎么调节，就要看个人是否能够相信自己能够把自己调整好，有没有这样子的信息，和耐力，调节是需要长时间的，如果一个人没有足够的耐力，当然耐力也需要建立，否则就不可能调节成功，。其实调节这种事情，佛早就告诉我们大众叫做自觉，也就是修炼，和道讲的一样，叫做闭关修炼，但是闭关不是一定要叫你关起们来不出去，闭关修炼的意思是叫我们要阻断一切影响我们修炼，也就是自我调节，思考的影响因素。。所以需要一个人安静下来。并且在安静下来的过程中，你必须要反省自己，否则只有安静是没有用的，那就只会变成逃避现实了。只有做到安静并且自我反省觉悟，你才能够除掉你浮躁的根本原因。才不至于治标不治本的摘掉了叶子，又长出来了，必须把根拔掉。佛其实不是迷信，只是很大部分被后人误会了，佛的意思翻译成中文是觉悟的意思，其实释迦牟尼并没有创立现在的这种佛教，佛教是后人弄出来的，本质上，释迦牟尼仅仅只是一位极有觉悟的老师，他一辈子就是自觉了然后去觉悟他人，也就是教化大众离苦得乐。离什么苦？心理折磨和身体病苦，心理上的折磨程度小点的就是浮躁之苦，抑郁之苦，恐惧之苦，等等，还有更大的就不举例了。所以你要是觉得自己精神备受折磨的话，你可以去佛，去释迦牟利那里寻找下方向。。。其实我也是过来人，为什么这样子答复你，就是因为我精神受到过极大的折磨，可能比你的还要严重，无奈之下寻找解脱的方法，一个人闭关到现在已经十个多月，精神状态慢慢恢复了，幸运在我闭关反思调整的过程中，我遇到了弟子规，传统文化，佛，还有道，其实综合起来就是中国文化精髓------儒释道。所以你也可以通过向这些古圣先贤学习得到智慧，然后得到身心和谐得到真正的幸福。。。到网上搜索，传统文化，你找到陈大惠主持的传统文化论坛，他会告诉你很多。但是最重要的是靠你自己拯救自己。。一路好走。。

Answer 3

一个人慢慢走一段路。可以是一段你觉得有意义的路或者随意走的路。没关系。然后什么都不去想。然后慢慢走回家。回到家开了电脑。放到抒情的歌曲。安静的躺在床上静静想一下什么事让自己不安了？想累了就睡一觉。醒来了。就别再想那个问题了。那样估计你会平静许多。

Answer 4

不要想太多，静下心来，把该做的事情做完，然后试着去放松放松。多做点运动啊！或者调节一下饮食啊！找知心的朋友聊聊天啊！去郊外玩玩，散散心啊！都是很不错的方式！

Answer 5

多注意正常的休息，端正自己心态，把注意力转移到其他事上，专注去做，分散你内心的压力。