为什么我短跑是全校第一,长跑简直不行(太难受)怎么解决

Question

如题所述

Answer 1

1、长跑是要求耐力与速度的，而短跑要求的是速度与爆发力；
2、你短跑第一，长跑不行，说明你的耐力不够；
3、加强锻炼，提高身体素质和耐力；
4、科学训练，掌握技巧。

Answer 2

你的短跑天赋主要表现在反应能力强,运动协调,运动幅度大,柔韧性好,爆发力强,速度耐力好等,而长跑主要是表现在运动的持续能力上,长跑要出好成绩,也要表现出较大的运动幅度,但不能与短跑相比,但最为关键的是要在保持较大幅度的前提下,持续时间也要长,最后也要表现出几百米的冲刺能力,这在本次奥运会上就表现出一名优秀的短跑运动员在耐力方面要表现出色,同时也要表现出在最后的关键时刻,要表现出极强的意志品质,要有超群的最后冲刺能力才能笑到最后.

练习方法,每天晨跑15分钟,计距,你可能刚开始只能跑两三圈,以后你会逐渐加长,如果在15分钟内能跑到7-8圈,你是位比较优秀长跑运动员了,当然这与你的体型有较大的关系,祝你成功!本回答被提问者采纳

Answer 3

短跑和长跑是不一样的，一个是无氧运动，一个是有氧运动，并且他们的肌肉类型也是不一样的，短跑运动员肌肉群的白肌群多，所以有的时候练的再苦也没有先天肌肉类型好提的成绩快。

Answer 4

一个是无氧代谢项目，一个是有氧代谢项目。

长跑是有氧代谢项目，只能通过有氧训练达到提高的目的，说俗一点，只能通过长跑练习来提高成绩。

Answer 5

短跑看的是你得爆发力，而长袍看的是你的耐力。你自己看你自己的天赋吧，其实还有个折中的方式就是跑中长跑，不过中长跑还要看你的力量恢复能力