现在是一个看颜值的社会，而且随着我们现在生活水平的提高，人们越来越注意自己的个人形象，现在人们都想过一种比较精致的生活，所以说在工作之余有许多人喜欢去健身。健身可以使自己的线条变得更加漂亮，而且还可以甩掉肥肉。其实健身除了要加强体育锻炼之外，还要在饮食上也要非常的注意，不知道大家有没有发现过这样一个问题，对于健身的人来说，他们一般会选择吃鸡胸肉，这样可以补充营养，而且还不容易长胖，但是他们却不会吃鸡腿肉，这到底是为什么呢？
健身的朋友，无论目的还是增肌还是减肥，都需要摄入大量的蛋白质。因为蛋白质是组成人体一切组织、细胞的基本成分。增肌期想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。运动完肌肉的修复和成长，靠的就是蛋白质减脂期提高蛋白质的摄取，是为了减小肌肉的流失。而且鸡胸肉当中含量最丰富的肌肽和甲肌肽，抗氧化作用高，进行剧烈运动的时候，在肌肉中囤积大量属于疲劳物质的乳酸。如此便可以加速从疲劳恢复，可以让你更好的精力投入下次训练中。可以有效预防身体和肌肤老化，同时还可以提升运动能力。市场价格低，可以算是高性价比的蛋白质来源。
另外，鸡胸肉作为一种极为健康的食物，里面还含有咪唑二苔，这种物质能够改善人的记忆力，缓解人体因为运动等产生的疲劳感。
最后，大家如果正在减肥健身的话，建议大家也去尝试鸡胸肉，好吃又低卡。
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