第1个回答 2021-12-28
失眠常见的原因分为内因和外因两大部分。内因主要是指个性素质和原有的躯体、精神疾病。其中,个性素质主要有易紧张、焦虑、敏感、多疑、忧郁、完美主义、情绪稳定性相对较差等。引起失眠的外因主要是指环境变迁、不良生活事件(熬夜、作息时间不规律)、不良的居住环境和睡眠卫生、咖啡等兴奋性物质的摄入等。这些外因诱发并加重了失眠的症状,甚至形成慢性失眠。现在失眠已经成为困扰人们日常生活的最主要疾病。
负离子疗法对治疗失眠的有效性是因为小粒径负离子是最天然的安眠因子。成年人一般要保证每天7_8小时的睡眠,不要熬夜,保持健康有序的生活方式和良好和平的心态,正确对待疾病,适度锻炼身体。在正常生活方式的基础上采用负氧离子疗法治疗失眠,会起到更佳的效果。负离子通过吸入方式进入人体,可以促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,可以有效改善失眠的症状。
医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。而目前只有采用生态负离子芯片技术才能生成小粒径负离子。多梦其实是失眠的一种表现,即多梦就是失眠。多梦作为一种长期失眠的表现,其解决是伴随着失眠症状的消失而实现的。在医学上,失眠与人的性格、情绪都有关系,而回归到现代社会发现,大部分失眠是由于长期精神压力造成的,除此之外,不健康的睡眠环境也在失眠中扮演着愈加重要的角色。中国睡眠协会的一份调查报告指出,真正有利于人体睡眠的健康环境是富含空气负离子的睡眠环境。
西方医学人员通过实验证实,在负离子浓度较高的森林湖泊地区,可以显著提高人体的睡眠质量,使机体在睡眠中得到极大的放松,有利的缓解了失眠多梦的症状。专家指出,经常到负离子浓度较高的地方,如森林湖泊、海滨瀑布或是城郊原野、城市喷泉等地方去将极有利于人体压力的释放,缓解人体的紧张状态,通过白天身心的放松来达到夜晚健康睡眠的效果。我们也可以在家中人工制造负离子浴的环境,采用国家专利技术的生态负离子生成芯片技术和_子富勒烯负离子释放器技术可以产生和释放等同于大自然的生态级负离子对于改善睡眠具有很好的效果。
第2个回答 2021-12-28
造成经常失眠的因素很多,主要包括环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、年龄因素等。经常失眠不妨用药物治疗,可以 用些中药调理,喝1-3个周期的德辅宜郁安茶可以提高睡眠质量,改善失眠困扰。
失眠可以由各种不同的原因引起。可分为:
(1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
(2)生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。
(3)心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
(4)躯体疾病:各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
(5)精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
(6)药物:最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
(7)睡眠伴随症:如梦魇、夜惊症。
(8)原发性睡眠障碍:如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
(9)假性失眠:假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
第3个回答 2021-12-28
失眠的原因?引起失眠有很多原因,比如自身身体的原因;精神状态的原因;情感问题;生活习惯等,这些都是可以引起失眠的。
一、身体原因
失眠并不是你想失眠就失眠的,它是有原因的,如果你的睡眠足够好,你不想睡觉,身体都会不愿意的。而引起失眠的常见原因就是你的身体状况,会让你失眠。
比如你今天的胃不舒服,牵动整个身体都在运转,让你的身体得不到休息,一直在难受,你必然会失眠。
还有很多的身体疾病会导致你失眠的,比如鼻炎、关节炎、心脏病、头痛等等。
二、精神状态
一个人的精神状态好坏决定了生活质量,一个好的精神状态看上去是活力满满,一个丧的精神状态让别人看上去也是不舒服的。
而如果你的精神状态不佳,是能直接导致你的睡眠问题,从而引起失眠。比如最近工作压力太大,家庭压力太大,过度的忧虑、紧张,甚至都有些抑郁的表现,那么这样的状态势必会引起失眠的症状。
三、情感问题
情感是我们人生活的精神支柱,好的爱情让我们元气满满,坏的爱情是会拖累我们的正常生活,还会拉低人对未来的期望。
如果情感出了问题,人会变得敏感、多疑,害怕失去,害怕接受新鲜事物,长时间就会导致人的精神变得抑郁、紧张、悲伤、生气、焦虑,必会引起失眠。
四、生活习惯
一个良好的生活习惯是可以提升睡眠质量的,比如按时吃饭、按时起床、不熬夜等等。而一个不良的生活习惯则是影响睡眠质量,引起失眠的。
比如很多人喜欢喝咖啡,咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不着的,因为咖啡里面含有的咖啡因会刺激人的大脑,让人产生兴奋感。
还有很多人喜欢晚上喝酒、熬夜等,这些都是不良的生活习惯,这些都是引起失眠的问题。
失眠想要改善其实不难,只要每天保持好的生活习惯,经常锻炼身体,睡前洗一个热水澡。总之让身体里很多消极不好的影响都转化成积极的,循序渐近,慢慢的就可以改善。
第4个回答 2021-12-28
失眠按照病因可以分为五类。第一、环境因素,有些人因为生活环境改变,如上、下夜班,乘坐车船、航空旅行倒时差、寝室中的噪声或亮光都可能影响睡眠。环境因素引起的失眠一般短时间内能自我调整逐渐适应。第二、生活行为因素,比如说喜欢宅在家里的人,白天睡觉晚上兴奋,这种日夜颠倒的生活规律很可能会导致失眠。还有些人是条件性失眠,比如换了床不适应,或者在不困的时候睡觉,睡不着依然躺在床上翻来覆去。第三、躯体因素,过度疲劳、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性气急、甲状腺功能亢进的心悸、各种原因引起的尿频都可以导致失眠。躯体原因引起的失眠以多次觉醒为主。身体疾病再加上失眠,影响到多个组织系统如心血管、消化、内分泌、神经系统等,如果不及时有效治疗,会对身体产生很大影响。第四、精神因素,比如孩子不听话,学习成绩不理想导致家长内心焦虑、烦躁不安,亲人离世受到打击、工作学习压力大,都会使人的心理和生理出现变化,导致神经系统紊乱,大脑的功能受到影响,造成短期的失眠,这种失眠以入睡困难为主,睡眠中觉醒期明显延长。第五、药物因素,服用某些药物的时候也会导致失眠,比如苯丙胺减肥药物刺激中枢神经系统容易失眠,安眠药长期服用之后,突然停药会出现戒断症状使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦。咖啡、茶、酒、麻黄碱、氨茶碱等含有使大脑兴奋的成分均能引起失眠。可以在医生的指导下服用甜梦口服液治疗,其组方中含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药,具有健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效,综合调理神经、内分泌、免疫系统。能够综合改善患者睡眠总时间和日间功能障碍。