为什么深夜特困还是不想睡觉?

Question

每天晚上到十一点了,就能感觉到困了,眼皮有点打架,可是觉得就是不想去睡觉,总是不自觉的往后拖时间,在网上看一些无聊的新闻啊,看已经看过N遍的电视剧电影啊之类的,打发时间,总是不自觉想再晚些睡,觉得现在还凑合,再玩会,其实心里也知道根本对这些玩的都无所谓只是想找个借口说服自己不睡觉.也不是因为失眠,如果11点就上床,关了灯最多5分钟就睡着了,睡眠的质量也不好,每天早晨起来感觉还是特困,特累,特迷糊,完全没有以前睡觉起来的清爽感觉!
还有现在性格越来越偏执,激进,容易冲动!心态不能轻松下来看事情,有一种莫名的抓狂的感觉!
请教高人我到底这是怎么了?冷静下来的时候才能发现这些与原来不同的地方,觉得这么发展下去肯定是不行的!

求良方以解,在此先谢过!也谢谢各位近来看的朋友和回复的朋友!

谢谢

Answer 1

心要静，越是这种时候越不能去看电视，听音乐什么的。长期下来会神经衰弱的。
你即使不想睡，可以喝个牛奶，然后平静的躺着，尽量什么都不想，放松就好，然后闭上眼睛。过段时间自然就睡着了。
还有，最好不要相信数羊什么的催眠。我问了许多人了，答案都是越数越精神，我试了也是。最好的办法就是放松躺着。
平时精神压力也不要太紧张。周末有空可以去爬爬山，找个安静空气清新的地方玩玩。
甚至可以听点轻音乐，或者是看点佛教典籍，听点佛教音乐之类，不一定信那个宗教，但是可以做文学作品看，会对平心静气有很好的作用~~
我也曾经经历过这种时候。一大堆事突然一起发生了，让我感到非常疲倦，非常烦。最后就是这么慢慢调节过来的。

Answer 2

可能是因为白天上班紧张，精神压力大，只有到了晚上夜深人静的时候才觉得这是自己的时间，是自己的生命，如果就这么去睡了就可惜了。
我现在也是这样，每天晚上都不想睡，觉得就这么去睡觉亏了。结果第二天早上起不来，早上想：今天晚上一定要早点睡，到了晚上又不想睡了......

Answer 3

跟我一样，午夜游民。心情烦闷，无事可做。其实不是做人难，只是我们不懂的做人啊。为什么别人都可以过的好好的呢？哎，其实来百度几个月，每天晚上都帮人解答，可是自己依然无法为自己治疗啊。郁闷。。。
去找工作吧，让疲劳压迫自己睡觉。因为无所事事，精神过足，当然产生不了疲倦了
或者看书,有时看书也能催眠,起码我是这样,呵呵,
调整好自己的心态很重要

Answer 4

我真不想理你，一点责任感都没有，自制力如此之差，无聊的东西看的太多，你有心理寄托吗？不过，也不怪你，是你身体的营养素缺乏导致精神障碍结果。
首先，1、维生素B1不足;（缺乏易导致：没有足够的能量，易疲劳，无精打采，情绪低落，记忆力差，神经得不到能量，精神不集中，肌肉无力等症状）。
2、缺钙。神经缺钙易导致：睡眠质量差，焦虑症，偏头痛等。
建议你在平常生活中要形成一个良好的生活作息习惯，要树立自己的人生目标，要有阳光心态，积极乐观的生活方式，适量的户外运动，补充一些B族维生素和钙制剂。关键是有自制力。

Answer 5

嘿嘿，压力太大了
好好想想看看最近的生活
找各种方法减压啊，比如疯狂的玩，发泄一下，会好很多的
如果实在不行的话，只好借助医学的力量了，去看看心理医生
或者是去医院开药吃