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    • 每天跳绳多少下才可以减肥

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    推荐答案   2020-01-20
    先100下，直到你适应了，就150.200下这样增加上去，最好是每天半小时以上……不是说跳绳的次数决定减肥的，主要是时间，半小时以上才能减肥，但是也不要超过2个小时，这样身体吃不消！祝你减肥成功！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2020-03-11
    不在于跳多少下,而在于跳多久,一般来说运动的时候前二十分钟消耗的是体内的糖原,然后才消耗脂肪,所以想减肥的话最少要跳上二十分钟!
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    每天跳绳多少下能减肥 每天坚持跳绳能减肥吗答：1 每天跳绳多少下能减肥 100次到150次。步骤1 ：双手握住跳绳把手的两端，将跳绳甩至在双脚后。步骤2 ：将跳绳往前甩后，双脚要跳过绳子，持续50下。一组50次，进行2-3组，中间休息20-30秒，在跳的时候，记得要使用脚尖来跳跃。以每分钟跳120下的速度跳绳，每小时可以消耗667~990大卡的卡路里。
    每天跳绳多少下能减肥?答：当增加到每天一次能跳400～500下时，就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400～500下，分2次进行，间隔休息1分钟，并以此类推坚持30分钟锻炼时间，跳跃的速度保持在每分钟60～160次之间。
    连续跳绳一个月,能瘦多少斤答：第一 每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同，减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项：1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。 　2.穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装...
    每天跳绳多少下才会达到减肥的作用?答：4000下。
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