每天跳绳多少下可以减肥

如题所述

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推荐答案 2016-07-18

具体多少下是没准确答案的，其实跳的差不多要30分分钟，这样的减肥是需要长期坚持的。

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第1个回答 2016-07-18

30分钟以上，重点是要坚持，三天打鱼，两天晒网是行不通的

第2个回答推荐于2018-12-01

一般运动都要半小时左右的，好多运动方法都是可以的，选择适合自己的就好了，爬楼梯、高抬腿等好多方法都可以帮助你的，自己平时也注意坐姿，平时自己多注意饮食，配着香格児，自己也要运动，选择自己能坚持的，不要不吃饭，那样是瘦不好，对自己身体不好，也容易胖回来本回答被网友采纳

第3个回答 2019-06-25

不在于跳多少下,而在于跳多久,一般来说运动的时候前二十分钟消耗的是体内的糖原,然后才消耗脂肪,所以想减肥的话最少要跳上二十分钟!

第4个回答 2016-07-18

循序渐进的好，每天多跳比前一天的的30个

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我知道跳绳减肥效果很好但是每天要跳多少下才最合适呢?答：夏天的气温经冬天要高,一般每天以每分钟100左右的速度跳,每天跳500-800就行.而冬天的气温较低,一般是隔天跳,每次也是以100左右的速度跳30分钟(中间累了可以休息一两分钟)就可以了.夏天温度高的时运动所消耗的热量更高.而冬天温度较低,前十分钟其实算热身而已.这是我自己试验成功出来的,简单又健康....

每天跳绳多少下能减肥?答：想要收获更显著的瘦身效果,专家建议:刚开始每天跳绳一次60～100下,分2～3次跳完,间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数,增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天一次能跳400～500下时,就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400～500下,分2次进行,间隔休息1分钟,并以此类推坚持30分钟锻炼时间,跳跃...

跳绳减肥法一天跳多少个才有效答：一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳10002000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，不过要想达到减肥的效果，每天跳绳运动的时间最好在半个小时以上才可以帮助消耗脂肪。根据每个人跳绳的习惯以及频率不同，所以没有明确规定跳绳减肥数量，但是大家也都知...

跳绳减肥每天要跳多少?不要说多久。要说多少个。加入一千个可不可以分...答：另外，分开跳我觉得不好，除非你一天跳许多，比如说上午两千下午两千应该还可以，如果太少就没效果了吧！我喜欢跳绳，既健身又减肥。不过你运动的同时饮食的控制也是很重要。我跳绳有一两年了，不过以前为了锻炼身体，每天都是1000个，最近我把量提上去了，就是每天2500个，一个星期瘦了2斤，我168.118...

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