高血压吃什么水果和蔬菜比较好？

Question

如题所述

Answer 1

高血压大都是不良的生活饮食习惯造成的，平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激过于油腻的东西，低盐低脂饮食，多运动,控制体重，避免劳累，熬夜，吃降压药的同时配合食疗吃点信和安堂虫草花还是比较有益的，降低西药对肝肾的伤害。

Answer 2

高血压俨然已经成为对我危害最大的疾病了。它与高血脂，高血糖并称为三高。因为不合理的饮食结构，不当当是老年人会患这类疾病，现在这类疾病开始成青年化发展。预防高血压刻不容缓。

实际上我们要想预防高血压是可以通过食疗来实现的。吃水果就是一种比较好的方式。我们可以食用苹果，老话曾说过，一天一个苹果，医生远离我。苹果中含有的糖分一般都是果糖，虽然量比较多，但它经过水解或并不影响体内的体液平衡。实际上引起高血压的原因里就有一条是因为体内的体液平衡被打破引起的。苹果里面含有很多人类所需的微量元素。所以适当的食用是可以改善病情的。

另一个就是我们可以吃猕猴桃。猕猴桃中最丰富的就是维生素C。而维生素C可以改善自己身体的平衡，可以使身体内心血管变得软化，让血液对血管的压力尽量的变小。而且猕猴桃还有类似胆汁的功能，能够大幅度减低血液中的胆固醇含量，减小我们血管的负担。还有减肥的功效，一般来说患有高血压的人是比较肥胖的。适当减轻体重，对心脏来说是好的。

此外我们还可以吃柚子。柚子里面也含有大量维生素C。除此之外它里面还有很多类似胰岛素的物质。这对减低我们血液中的血糖有很好的作用。只要我们血糖恢复正常，那血管里的渗透压就会变小。

我们还可以吃一些香蕉，橘子等等这类低糖的水果。重要的是不能吃糖分过高的水果，比如说荔枝这类的。会加重病情。

Answer 3

高血压在饮食方面首先要少盐,轻中度高血压每日盐量3-5克内,足量的钾镁钙元素可以疏缓血压.水果蔬菜奶制品豆制品海产品分别有一定含量.蔬菜每日8两到1斤.水果2两到半斤.蛋白质补充可选豆制品,脱脂奶,酸奶,鱼虾等.烹调油选植物油,动物内脏及蛋黄鱼子蟹黄少吃,鼓励吃些粗粮杂粮及豆类.芹菜,荠菜,荸荠等蔬菜有降血压作用,建议多吃.
生病了该吃什么水果
生病，一般人都以“吃药”为最直接的治疗方式，但是，凡是药或多或少都会伤身伤肝。何不利用水果减轻疾病的不适，又不用担心有任何副作用呢。下面向您介绍一下生病时适宜吃的水果：
贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃
高血压：葡萄、橘子、苹果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
常见有利于降血压的蔬菜
荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
莼菜：以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
刺菜：又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
马兰头：具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。
另外，还有紫菜、木耳、芥菜、海带等，在护理高血压病人时，都可选用。

Answer 4

日常生活中一些常见的蔬菜、水果，高血压患者都可以吃，是没有任何禁忌症的，一般常见的有青菜，花菜，菠菜，莲藕，胡萝卜之类的。日常的苹果，香蕉，橘子，梨，猕猴桃都可以吃。

高血患者如果合并有糖尿病，饮食方面就需要注意，因为糖尿病患者不能吃一些糖果类的或者是含糖分比较高的一些水果就尽量少吃，含糖分比较高的一些水果，比如说香蕉，橘子，苹果，梨，猕猴桃等，尽量少吃或者不吃。

有糖尿病的患者可以吃西红柿，黄瓜，还有青菜，一般指绿叶的青菜就可以吃。

所以说，如果单纯只是高血压的患者，所有的蔬菜、水果都需要吃，都可以吃，那么合并有糖尿病的就可以吃西红柿，黄瓜，绿叶的一些青菜。

Answer 5

多睦健康认为，高血压饮食，粮食当中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素比较高。
水果中香蕉、桔子、柠檬、梅、油桃含钾元素比较多。
蔬菜中以菠菜、芥菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、山药、土豆、鲜豌豆、毛豆等含钾元素比较高。
当然光靠食疗是不够的，我们很多患者尝试的日本医疗，对高血压的控制和治疗效果很好