明天要跑一百米比赛，有什么方法让自己发挥出最好的水平？

Question

我一百米的成绩一般在12秒8左右，最近几次测试中最好的一次是12秒3。明天的一百米比赛，有16个选手，分两组，取前八进决赛。这是高中生涯的最后一次运动会，我真的想弄点成绩出来，要是能进决赛就好了，真的好希望啊。
除了调整心态之外，有没有其它方法了？谢啦。

Answer 1

跑的前10个小时千万不要洗澡，赛前不要吃的太饱但要注意营养，主要吃些带热量的东西，甜品最好拉。楼上说的好在跑之前再来罐红牛能让你经历充沛。交你个最好的办法去医院买一小瓶葡萄糖就是小瓶打针的那种。在赛前10分钟打开口喝掉，还有一个重要的地方就是站在赛道前的准备。当你马上就要开始比赛，短跑100米要的是疯狂与激情。你要把自己的精神状态调成疯狂的那种。也就是说当你冲出起点的时候是一只“狂狼”。最好的调整办法就是往脸上打凉水，然后再大喊几嗓子。起跑时看着枪的烟而不是听，只要看到烟出现立即出发。最后祝兄弟取得好成绩！

Answer 2

今天晚上切记一定要早早的睡觉,保持良好的精神.比赛前一定要做热身运动,让自己的身体热起来,可以发挥出自己的最好成绩,你要知道100米并不是长跑,所以比赛前多做做热身运动并不会影响到你的体力``至于饮食之类的,我觉得没什么可说的,平时该吃什么就吃什么,只要别拉肚子就行.
心态我就不多说了,相信你也是经常参加比赛的了
我100米最好成绩就12.02,呵呵比你快点哦```
祝你明天取的好成绩哦``本回答被提问者采纳

Answer 3

跑步前要把身体充分的活动开。一般第一次都跑不出来好成绩。
跑步之前现在自己跑一个。在跑步的过程中两臂要充分的摆动。摆的越快越好。因为腿和手是有着紧密关系的，手摆多块腿就跑多块。起跑的姿势也很重要。

Answer 4

充分热身，使身体机能再最好的状态下，活动好。跑前有条件喝点葡萄糖，祝你马到成功·！

Answer 5

以平常心去面对每一场比赛~会得到意想不到的后果~会有突出的表现，不要太紧张