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什么高蛋白又好消化的食物
含有
高蛋白
质并且
容易
被人体吸收
的食物
有
什么
答:
容易被人体消化吸收利用的蛋白质肯定是优质蛋白
包括肉蛋奶豆 肉的排列:鱼(水产)>禽>牛>羊>猪 蛋:白水煮鸡蛋,鸡蛋羹>炒鸡蛋>煎鸡蛋
奶:酸奶>纯牛奶 豆:
大豆
及其制品 蛋白质含量:大豆36%左右,豆皮,豆腐,豆干40%左右,腐竹能达到44 牛奶3%,特仑苏才3.3 鸡蛋20%左右 肉,肥瘦相间的15...
蛋白高
营养易
消化食物
有
哪些
?
答:
蛋白高营养易消化食物有三文鱼、沙丁鱼等深海鱼,核桃、亚麻籽以及用它们的种子榨取的油脂
,有助于预防心脏疾病,营养心肌。富含锌、镁的食物,如小米、红豆等粗粮,贝类虾蟹等,还有菠菜、小油菜等绿叶菜也能营养心肌。饮食中维生素含量多者心脏病发病率低,食物来源主要为新鲜的果蔬,比如猕猴桃和柑橘类...
高热量、
高蛋白
、丰富维生素、清淡易
消化的
软食,举例些
食物
?
答:
1、红豆杞枣粥
早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,纤维含量高,促进肠胃蠕动,对宿食停积消化不良也有很好的效果,红枣补血去燥热。2、红豆燕麦粥
牛奶
高蛋白,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收。3、
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分,能促进血液循环,...
什么食物
含
蛋白质
最高,最
容易
被吸收
答:
牛奶营养丰富
、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是理想的天然食品。4、鱼 含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质,如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。鱼肉...
哪些食物
含有
高蛋白
,高纤维还易于
消化
?最好是日常食物拜托各位大神...
答:
菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。在现代食品工业中,以米糠、麦麸、黑麦、燕麦、豆渣等富含膳食纤维的原料,经过系列加工制取相应
的食物
纤维产品,既可开发出直接口服的食疗型纤维制品,又可用作食品添加剂,诸如作为品质改良剂及膳食纤维强化剂添加到酸奶等发酵食品、面包等焙烤食品之中。
蛋白质高
易
消化的食物
有
哪些
蛋白质高易消化的食物举例
答:
1、蛋白质高易消化的食物有动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等;乳类,像
牛奶
、羊奶等。植物性食物如豆类,像黄豆、
青豆
、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等。2、动物性蛋白质的生理价值高,...
高蛋白
易
消化的食物
高蛋白易消化的食物是
什么
答:
1、
容易消化的
一些
高蛋白的食物
主要是一些豆制品。豆制品含有人体所必需的各种氨基酸,可以给人体提供足够的蛋白质,可以作为人体获取蛋白质的来源,而且是比较容易消化和吸收的。2、另外,豆制品当中除了含有丰富的蛋白质,还含有丰富的矿物质、纤维素,可以避免一些便秘的情况出现。而且胆固醇含量是极低的,...
什么食物
含
蛋白质
最高 ,最
容易
吸收
答:
肉类含蛋白质10—20克,鱼类含15—20克,全蛋含13—15克,豆类含20—30克,谷类含8—12克,蔬菜、水果含1—2克”动物性食物比植物性食物含量多,豆类含量很多,质上比动物性食物也不差.判断蛋白质质的优劣有三点:(1)蛋白质被人体消化、吸收得越彻底,其营养价值就越高.整粒
大豆
的消化率为60%,...
中考早餐适合吃
什么
答:
中考早餐适合吃一些含有高蛋白、低糖分、易消化的食物,比如
牛奶
、豆浆、鸡蛋、粥等。以下是详细描述:1、高蛋白的食品 早餐是一天中最重要的一餐,而高蛋白的食品能够提供足够的能量和营养,让人保持精力充沛。常见的高蛋白食品有牛奶、豆浆、鸡蛋、火腿肠等,它们能够帮助人们维持身体的健康状态,有利于...
什么食物
易
消化
吸收且
蛋白质
含量高
答:
粥,豆腐,豆制品
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