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明明有腹肌肚子很鼓
最近在练
腹肌
怎么感觉
肚子
反而有点鼓起来了
答:
这很正常。因为你没有做减脂运动,只锻炼腹肌的话,腹肌变大了,肚子自然就鼓起来了
。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。
为什么我增肌后
腹肌
没练出多少 反而
小腹鼓
了起来 圆圆的类似小型将军 ...
答:
第一个问题,简单点说,
你的腹肌被脂肪遮住了
,如果你的体脂率比较高,那么你就是拼死了练腹肌,腹肌也出不来,因为都被遮住了,而且腹肌锻炼又不会减脂,所以你越练腹肌,虽然你的肌肉量是增多了,但是脂肪含量可一点没减少,这也解释了为什么你的小腹会鼓起来,比方说你原来腹部脂肪厚度2厘米,肌...
为什么我
肚子
一放松就有点鼓起来,但
也有腹肌
,一收
答:
据题主描述的情况,
应该是放松的时候,腹肌被表层的脂肪包裹着的,脂肪和腹肌的比例稍微有点高(体脂率较高)
,
可以通过进一步的减脂运动
,将隐藏在脂肪下面的腹肌显现出来。希望能帮到你。
...但是肚子有点鼓为什么?
还有
每次吃饭吃饱了
肚子鼓
的老大的怎么回事啊...
答:
吃饱了肚子自然鼓起来了,再加上腹肌和脂肪就显得肚子更大了。腹肌练大了就是鼓起的,
那些肚子不大腹肌超强的人是因为脂肪含量小
。
为什么我
腹肌
比较明显 但是
肚子
还这么鼓 比胸肌还突出一点
答:
是因为你的
腹肌
发达,那么鼓起来是非常正常的;如果你担心腹肌太鼓,而让旁人认为你是肥胖造成的
肚子
大,有2个方法:1、做腹肌锻炼的时候,不要加重量,重量越大,肌肉会越发达,这与锻炼其他部位的肌肉造成发达,道理是一样的。一般只是为了好看,建议只用自身重量进行锻炼。2、如果腹肌过于发达,为了...
我经常锻炼,
肚子
有几块
腹肌
,但是肚子放松的时候总是鼓出来
答:
是呼吸方法的问题,平时人们都是习惯
腹
式呼吸,而不是胸式呼吸(通过胸廓的扩张),如果你改变了呼吸的方式,平时自然就挺胸收腹了。你经常锻炼,一般锻炼都采用胸式呼吸(这点与练武术的不同,中国功夫讲究气聚丹田的腹式呼吸),也养成胸式呼吸的习惯不难。
我15,初三的,
有腹肌
,但从肚脐以下总是鼓起来,不知道为什么,平躺的时候...
答:
是脂肪吧,脂肪躺着当然就平了,除非很厚那另说。再
有腹肌
下部分比腹肌上部分难练。脂肪多练完要去跑40分钟。再来几个练下
腹部
的:
练完
腹肌
以后为什么
肚子鼓
起来了?
答:
可能是方法不对,导致效果出现差异,下面
腹肌
锻炼最有效的方法和技巧:1.每天坚持跑1500米,这个当然和锻炼腹肌没有直接关系,但是这是为锻炼腹肌做准备的,有条件的最好每天跑几圈1500米,整体肌肉会有质的飞跃。2.每天晚上睡在床上的时候,做仰卧起坐,必须做到累得做不动为止,最好出出汗,这样才...
练
腹肌肚子
反而变鼓了怎么办 为什么练
腹肌小腹
会凸
答:
2 猫式伸展提高腹横肌 猫式伸展能够有效的提高腹横肌的包裹能力,进而让
腹部
赘肉均匀摊开,像什么啤酒肚、将军肚,练这个动作能够很明显的看到改变,尤其是一些体脂较高的人,依旧能够看到
腹肌
,主要原因就是腹横肌包裹能力强,从而让脂肪不堆积分散开。注意 做猫式伸展,最重要的技巧就是要学会...
练完
腹肌
以后为什么
肚子鼓
起来了?
答:
练
腹肌肚子
反而变鼓的原因,主要与训练的方法有很大的关系。1、热身训练侧方压腿、箭步压腿、慢跑、高抬腿。这些训练可以将韧带肌肉拉伸开,以防止在训练的过程中肌肉拉伤。2、腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。腹部收缩直到最大,让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩,直到力竭。建议做一组10-20...
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