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200斤硬拉属于什么水平
...俯卧撑50个 空中蹬腿100下 跳绳
200
下,现在跳绳胃会痛所以打算慢_百...
答:
减10
斤
体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多人减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。肌肉的密度大概是1.12,而脂肪大概是0.79。我们...
本人女 年龄13 身高164cm 体重120
斤
还有几天就要开游泳课了
答:
做器械吧,可能有所帮助,需要有重物做辅助来刺激我们的肌肉。用哑铃做练习吧,或者两个装满水的瓶子,大概
200
ML的来带起,每天做一个小时,中间需要间歇。一、下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿
硬拉
练习,也能有效地发达股二头肌。二、...
...每天早晚跑5公里,早餐中餐吃一点,晚餐不吃,能减肥20
斤
吗?_百度...
答:
不跑步可以穿插跳绳;坚持一个月就会有明显的效果!可以鼓励你继续坚持;3饮食方面早晨要进食足够的蛋白质和碳水化合物,午餐正常吃,晚餐少食高脂肪高热量的食物;4偶尔可以穿插力量训练 ,如果有哑铃或者其他重物都可,做做
硬拉
效果也不错。最后呢,需要明确一点,健康是最肯本的,祝你健康 ...
怎样在一个月至两个月增重10到20
斤
,也就是5到10kg
答:
快速长胖增肥
是
不健康的,但是如果因为有需要的话就推荐你肯德基炸鸡腿等系列的,有同学试过,真的长胖了,还有就是多吃甜品点心,总之就是多吃少运动就自然会长胖的。
做
什么
运动可以长高
答:
2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。了解一些运动可以有效增高后,我再给一些具体的增高运动方法:1、悬垂法:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是...
200
分!!!本人急需烧烤的材料的配方!!!要好的!要最好的!!!
答:
如果翻面后,部分食物粘在了网架上,说明蛋白质还没有完全受热,
硬拉
只会撕破蛋白质纤维,若是鱼类便会形成脱皮现象。 5、 食物在烧烤过程中,时间越长,水分和油脂的流失越大,口感也就越干涩。因此在烧烤过程中应在食物上适量刷些烧烤酱,可保持食物湿润度,并增加味道,但注意不要一次刷得过多,而造成食物过咸。 6...
本人目前体重70千克,男,健身房练了一个月,现在
硬拉
极限115千克请问几...
答:
练得最快也需要三年吧,如果你足够用功的话。一般来说也会因人而异,但你目前的
硬拉
重量和目标重量差距太大,相差 235公斤公斤呢。这绝对不是一年半载就可以达到或者突破的。需要综合的练习和逐步的提升。
深蹲和
硬拉
重量应保持怎样的比例关系?怎样使深蹲重量超过硬拉?
答:
回答:
硬拉
本就比深蹲大一点 你这个其他运动员的数据不知道是怎么统计来的 但你深蹲重量比卧推还小 的确需要加强 根据卧推和硬拉的数据 深蹲练到
200斤
不该出现任何问题 撇除营养因素 可能是你训练不得法 深蹲重量必须大 建议你热身后一组适应组然后直接跟90% 100% 110% 完事彻底休息 接5×3rm 剩下...
求助,本人16岁身高175体重
200斤
,求在健身房减肥计划。
答:
第二天:练背 训练计划:1.单周:颈后引体向上(可加重,四组);双周:颈前引体向上(可加重,四组)-->2.单周:站姿划船(大重量,四组);双周:
硬拉
(大重量,四组)-->3.单周:胸前提拉(四组);双周:耸肩(四组)第三天:练腿 训练计划:1.深蹲(可超体重一倍以上,四组)-->2...
180cm,体重141
斤
,25岁男生,
硬拉
84kg(185磅),这算怎样?
答:
说不好意思说出去的,太装逼了,体质比一般人要强了,卧推超过自己体重15公斤,应该练过起码2年+,别装逼了,小心牛皮吹破
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