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82kg一天消耗多少卡路里
减肥
每天
控制在多少时间和吃
多少卡路里
?
答:
减肥
每天
控制在1-2个小时算是比较适合
的
。每天控制在1500
大卡
左右,比较合适。
本人179cm,
82kg
,觉得体重过重,想减肥并且锻炼肌肉。但不知道怎样做...
答:
书记麻黄碱要丸 吃药 梵蒂冈
的
方式分地方
一天
做500个蹲起 ,保你能减肥,肌肉发达。 好好锻炼 矫正姿势。
每天
慢跑200
卡路里
,要锻炼多久才能剪掉20kg
的
体重?
答:
所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须
消耗
7700大卡
的热量
,若每日减少500
卡路里
,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。照你这样计算的话,假设你不节食,要一个月才能减1kg,要一年多才能减20k呵呵~~不过其实你
每天
的运动量应该要多一点,我...
跳绳10周能甩掉
多少
脂肪?帅哥真人试验,效果简直不敢相信!
答:
跳绳10周能减掉
多少
脂肪?有一位英国小哥Sam,为了降低体脂率,开始了一次 长达10周
的
跳绳训练 。Sam在开始此项试验时 没有搭配其他的有氧运动,
每天
只做30分钟的跳绳训练 。下面,我们一起来看看他的变化!↓↓↓ 测试前 体重
82kg
,体脂14.3 第一周 体重81.4kg,体脂13.5 第二周 体重81....
正常饮食,
一天
会摄取
多少卡路里
?
视频时间 00:54
每天
跑1.5km,可以
消耗多少kg
脂肪?
答:
各种运动
消耗热量
表 活动60 分钟所
耗的热量
逛街 110卡 游泳1036卡 骑脚踏车184卡 泡澡168卡 开车
82
卡 烫衣服120卡 打网球352卡 洗碗136卡 看电影66卡 爬楼梯480卡 溜狗130卡 洗衣服 114卡 郊游240卡 打扫228卡跳有氧运动252卡 跳绳448卡 打拳450卡 午睡48卡 念书88卡 跳舞...
男180 空腹
82kg
减肥 早上正常吃放肆吃到饱 中午一个苹果 下午一一袋牛 ...
答:
本身能量供应不上还运动减肥!减下来一旦停下来绝对反弹80%甚至还多!如果需要强行减肥
的
话,早晨只能一袋牛奶,中午必须吃8成饱,晚上不能空腹锻炼!晚上不要吃水果,吃苹果容易导致胃酸,长期会胃穿孔,香蕉
热量
太多!去超市买挂面,最多煮一碗,可以拌酱(只能是素的甜面酱也行)。吃完1小时开始运动!
关于运动
消耗的卡路里
与食品的关系
答:
所以在减肥的时候不要去可以的计算运动
消耗的卡路里
和摄入身体内食物的热量,这都是估算不出来准确的数字的。减肥最好的办法不是少吃饭,你要知道你饭吃少了,体重的却轻了,可是那个减掉的不是体重而是自己饭量的重量,只要你
每天每天
坚持锻炼一个小时,瘦下来是迟早的事情,也不要去计算那些卡路里了,...
消耗多少卡路里
等于减一公斤肉
答:
所以减肥的同志们要记住各样食物
的热量
,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦。1卡==4.18焦耳,1大卡=4.18千焦。想要知道具体食物
卡路里热量
,建议可以使用Feel app里面的食物卡路里数据库,以及
消耗卡路里
的计算器,可以清楚的帮你知道每...
大家好我180体重
82KG
近期在健身 我
每天
都去 星期日休息
一天
,由于开店...
答:
看你
的
身高体重指数还是很标准,所以3个小时的健身时间太长了,一般你这种情况健身的目标是让身材看上去更有形,从开始到结束不要超过60分钟。另外练习的次数,一星期六次我感觉也是多了,五次足够了。
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