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什么东西含碘高
含碘高
的食物有哪些 怎样正确饮食
答:
水产:海苔、海带、紫菜、海水鱼、沙丁鱼、龙虾、虾、海蟹、海蜇、海贝类、海参、干贝、鳝鱼、鱼肝油等海产类食品 植物:大蒜、黄帝豆、菇类、芝麻、菠菜、桃子..等 碘存在于各类食物中,新鲜海带
含碘
量约200微克/100克,海鱼及海贝类含碘量约50~80微克/100克,谷类约4~5微克/100克,蛋类8~ 9微克...
什么
海鲜不
含碘
或者含碘非常少? 煮菜的时候怎么让含碘的食物挥发掉碘...
答:
含碘
最高的食物为海产品,如海带,紫菜,鲜带鱼,蚶干,蛤干,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾等,其中海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上,其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。经常吃海带不但可以补充体内的碘,而且还可以同时摄入其它种类的微量元素(微量元素食品),氨基酸(氨基酸 食品...
高碘
食物一览表
答:
1.在自然界中很多
东西
都
含有碘
,只不过是有些东西量多,有些量少而已;2.在我们吃的食物中,海产品中的
含碘
领是比较高的,比如:海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等,海带含碘量最高。其次是一些肉类产品,最后是一些蔬菜水果,如白菜、甘蓝、菜花、葡萄、桔子、樱桃...
含碘高
的食物有哪些
答:
含碘
最多的食物主要有:海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等。食物中其他矿物质等营养物质的含量:含钙最多的是虾皮,开洋,牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子、油炸小鱼、芝麻酱等。含维生素A最多是肝、螃蟹.蛋类.牡蛎、木瓜、芒果、胡萝卜等。含维生素E 最多是花生油、玉米油、绿叶蔬菜和豆类...
缺碘吃
什么
食物可以补呢
答:
海带、紫菜
含碘
量最高,干海带能达到36240ug/100g;其次为鱼、虾、蟹、贝类(如干虾米类 983ug/100g、赤贝162ug/100g、花蟹 45.4ug/100g、带鱼 40.8ug/100g);其他食品中,蛋类含碘量较高(如鹌鹑蛋 233ug/100g、鹅蛋 59.7ug/100g、鸡蛋 22.5g/100g);肉类含碘量在1.9ug/100g至...
含碘高
的食物有哪些?
答:
海带
含碘
量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克。2、陆地食物 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘...
什么
蔬菜里
含碘
??
答:
菠菜和芹菜的
碘含
量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。。食物中以海产品的
含碘
量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。
含碘
的食物有哪些??
答:
1、海带:食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇,鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。2、花生,核桃,杏仁,大米,白面都含有一定量的碘。3、
含碘高
的水果有香蕉,葡萄,橘子,菠萝,柿子。4、含碘多的蔬菜有大白菜,小白菜,芹菜...
什么
食物之中
含碘
最多?
答:
海带
含碘
量最高,干海带中达到240毫克/千克以上。碘在自然界中以能溶于水的形式存在。在自然界含量稀少,除在海水中含量较高海带、海鱼、和贝类等动植物含碘较高(每升海水含50-60微克)以外,在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低微。
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