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健身房对减肥有效果吗
关于
减肥
问题!
视频时间 00:11
健身房
里有瑜伽跳舞这些
减肥
项目吗?只想减肥不想练肌肉选什么项目好呢...
答:
正常瑜珈是在做完
健身
运动后所做的项目,有练习耐力的功效,起到因训练强烈而造成的肌肉紧张放松
的作用
。若欲练瑜珈减肥,一般达不到目的。想减肥,每天需坚持至少半小时以上的有氧训练,使脂肪燃烧。然后对局部需要
减肥的
部位,加重训练强度。比如深蹲,踢腿,吸腿跳,跳绳等一类的运动,皆有效瘦身。另外...
健身房减肥
问题,已锻炼一个月了,瘦了10多斤,以后怎么办,见详细_百度知 ...
答:
去厕所独间做个伸展运动哈,看条件了 4.运动减肥当然很好的,我看你饮食控制的也很好,厉害啊,那肯定会瘦下去的,记得要坚持!我以前参加的长跑俱乐部,人家一年从大胖子变的很小很结实的很多,还可以去游泳,
减肥效果
也很好!记得要注意锻炼保护哦别受伤了,还要多做热身,拉伸运动 ...
去
健身馆
和去游泳馆,哪个
瘦身效果
更好一点呢?
答:
一般游泳过后,都会因为脂肪消耗而感到饥饿,你可以选择吃过饭后,再去游泳,游完后补充水分就行了。
健身房的
运动较剧烈一点,在器械上容易练出肌肉来,柔和的运动像瑜珈普拉提之类的,貌似
减肥效果
不是特别好,这个也是因人而异啦。 听说一些舞蹈也不错,钢管舞肚皮舞还有拉丁等,也有助于减肥,...
...一个月为什么四肢
效果
微乎其微。一个月在
健身房有
氧加力量训练已经减...
答:
针对性
的减脂
是不大可能,只能全身一起,肯定是先可大肌肉群瘦的。不要着急慢慢减吧。想让手臂看起来瘦一些,可以练练三头肌,这样会有些线条和阴影
我是女孩子,想要
减肥
,在
健身房
应该选择瑜伽,肚皮舞,动感单车还是跑步机...
答:
动感单车是很剧烈
的
有氧运动,没有运动基础最好不要一开始就跟着教练骑那么快,况且没人指导你很容易伤到膝盖和脚踝。刚开始进
健身房
你最好到跑步机上快走,6的速度,走出汗,心跳保持在115-150每分钟最好。等你心肺功能提高后,再尝试跑步或者动感单车。瑜伽和舞蹈课只能提高柔韧性和协调性,
对减脂
...
一个人去
健身房
想
减肥
, 女生,不请私教,求方案啊?哪位好心人帮我?_百度...
答:
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量
的
肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。4.
减肥
期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。5....
一份专业
的
女士
健身房减肥
计划 最好搭配饮食 但不要节食太狠了在普通...
答:
最主要一点是腿部练习后不要马上坐下休息,应该充分
的
放松。最后饮食要合理充分,以蛋白质、肉类、蔬菜水果为主,碳水化合物为辅。如果不是打算打健美比赛,切记不要胡乱服用各种蛋白粉或者肌酸,百害而无一利切记切记,不要受
健身房
教练的鼓动买了伤害身体的东西。主要还是有氧为主,无氧一般不要超过30...
我从小都比较胖,最近下定决心
减肥
了,请问
健身房
举铁能快速
减重吗
?
答:
你所谓的举铁块是属于无氧运力量运动,锻炼的是身体的肌肉和力量,
减肥的效果
很有效。
对减肥
最有效果、最有针对性的是有氧运动,比如跑步、单车、跳绳、健步等方式。你可以选择
健身房
的跑步机、椭圆机等器械做有氧运动来减肥
请问一个19岁女生,要
减肥
是去
健身房
好还是瑜伽馆好!要
有效果
的不反弹...
答:
女生建议练习瑜珈,不仅
对瘦身有
帮助,对于形体,气质都是有提升的;
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