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哪些水果蔬菜含有维生素B
什么蔬菜水果含维生素b
答:
维生素B2 它大量存在于谷物、
蔬菜
、牛乳和鱼等食品中。维生素 B3 全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等 维生素B7 蛋黄,肝,牛奶,蘑菇和坚果是最好
的
生物素来源。
富含维生素B
13的食物: 根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分。①含有丰富维生素B1...
含维生素b
的食物和
水果蔬菜有哪些
含有维生素b
的食物
的水果蔬菜有
什么...
答:
含维生素b
的食物和
水果蔬菜有
:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜、蛋黄、酵母、核桃、动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等。
B族维生素
是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。维生素在...
富含维生素b
的食物和
水果有哪些
?
答:
2、含维生素B2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,
蔬菜水果
中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、
含维生素B
多
的水果
:...
含有维生素b的水果
和
蔬菜
答:
含有维生素b的水果
:比如香蕉、苹果、葡萄、梨、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、菠萝蜜、枇杷、龙眼、草莓、柠檬等水果,均含有一定量的
B族维生素
。
含有维生素b的蔬菜
:比如芹菜、菠菜、白菜、萝卜、香菇、花菇、紫菜、西兰花、卷心菜、豌豆、甘蓝、生菜、西红柿等蔬菜,均含有较多的B族维生素。其...
含维生素B的水果蔬菜有
哪些
答:
水果
有:橘子,香蕉,葡萄,梨,核桃,栗子,弥猴桃,西红柿等等。
蔬菜有
: 菠菜,芹菜,香菇,青菜等等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少
维生素B
,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在...
富含维生素
c和b
的蔬菜水果
答:
注意事项:在服用
维生素B
类的药物时要遵医嘱服用,不可盲目服用,以免出现不适症状。维生素C 可以吃颜色深
的水果
维生素C含量都比较高,例高哗如:鲜州粗枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。而大家所熟知的柠檬其实VC含量并没有想象的高,每100克柠檬
含维
册念镇生素C40毫克,但是酸枣含900毫克,酸枣是Vc...
含有维生素B的水果蔬菜有
哪些?
答:
土豆、毛豆、菠菜、豆芽等
富含维生素B
。1、菠菜 菠菜中不仅含有大量
的
β一胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,故有“营养宝库”的美誉,也被荣称为“
蔬菜
之王”。在《中国居民营养膳食指南》中显示每100克菠菜
中含维生素b
10.04毫克、维生素b20.11毫克。菠菜
富含B族维生素
有助缓解...
含维生素B的水果
,食物有哪些啊?
视频时间 00:39
什么蔬菜含有维生素b
最多
答:
常见绿色
蔬菜
中
含有维生素B
较多,比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富
的
维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍,也含有较多的维生素B 。白菜微量元素锌高于肉类,并...
维生素b的水果
有维生素b的水果
和
蔬菜有
哪些
答:
1、
维生素b
含量高
的水果
和蔬菜。维生素b含量比较高的
蔬菜有
胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等,含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等,其它
维生素B
含量比较多的食物有肝、...
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