公司开会的时候，轮流发言时很紧张怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

紧张是一个人很正常的生理反应，对于一些人这种情况非常严重，尤其是在职场上这种紧张会体现得尤为重要。如果在公司开会的时候轮到自己发言了，自己很紧张，你可以采取以下的办法进行解决。

第一，一定要跟自己一个心理暗示。心理暗示对自己克服紧张的心理和情绪是十分必要的，一定要告诉自己，自己是最棒的，自己已经做好了各种充足的准备，是不会掉链子的，给自己一个好的希望。这样会打消自己心中紧张的情绪，能够使自己的发言更加的流畅和顺利，同时也会让其他的公司领导以及同事对自己刮目相看。

第二，一定要做好充足的准备。做好充足的准备是克服紧张情绪的一个重要因素，如果自己完全没有准备的话，那么在自己发言的时候肯定会很紧张。因为自己脑子里没有任何的东西，不知道自己该说什么，这个时候人就会变得更紧张了。如果自己已经做好了充足的准备，列好了提纲，写好了发言稿，那么一切事情都在自己的手中掌控着，这种紧张的情绪也就不会体现出来了。

第三，一定要做好反复地练习。可以自己在工作之余找一个时间锻炼自己的胆量，这样可以很好的克服紧张情绪。可以向自己的家人、朋友或者一些熟悉的人进行当面的演讲。反复练习自己的演讲本领，克服那些不好的情绪给自己带来的紧张问题，这样会使一个人的实力有很大的提升。

Answer 2

不管是刚刚进入职场的信了，还是职场老油条他们在公司开会发言的时候总是会很紧张，这其实都是非常正常的。那么我们一定要采取一些方法减轻我们的紧张程度，要不然等会儿表现的不够好，自己会很难过。

一.深呼吸，让自己的精神放松下来，或者是会打游戏的人也可以在发言之前去打一盘游戏发泄一下自己的情绪，就是要把自己紧张的情绪都赶出去，让自己可以正常演讲。

二.可以提前跟身边的人对一下稿，让他们指出你的毛病，赶紧改正掉，然后再反复的练习，看自己心里面能够有胆。在快要到轮流发言之前，可以自己在下面小声的练习几遍，这样子就可以做到有备无患，就算太紧张的话，也起码不会让自己表现的太不尽人意。

三.要想办法适应这一种情况，不能让自己每一次都这么紧张，尽量可以到一些比较大的地方做一些演讲，次数多了之后，久而久之也会慢慢的习惯，就不会再出现这种情况。
每个人一开始都是会紧张的，我们要慢慢的锻炼自己，克服这一种情况。

Answer 3

轮流发言才感觉紧张，所以应该不是一个内向而不擅长表达的人。因此，只要针对后面的三个原因进行训练，就能让自己在轮流发言时紧张的情况得到较好的改善。

一、会前准备

通常，公司要什么时候讨论某一个方面的问题，都会有一个事前的通知。此时，你就要针对这个问题，一方面要弄清楚问题产生的原因，另一方面提出自己的解决方案，就自己想要表达的观点进行梳理，列出提纲或者思维导图，还可以辅助具体的案例加以分析。
会前准备充分，胸有成竹，一般发言就不会太过紧张。
二、会中练习

①他人发言，学会倾听，边记边想

会议正式开始，首先一定要注意倾听主持人的发言，留心他讲了什么，并从中获取信息，比如问题事实原貌，公司态度和未来展望等等。快速在笔记本上记下并标记重点。

其次，注意倾听其他人的发言。学会思考和整合，对于会议中出现的信息和观点，在自己头脑中快速思考和整合，想一想他们的观点有没有自己雷同的地方，自己有什么不同的观点需要表述。
②自己发言，沉着机智

轮到自己发言时，态度应落落大方。先描述基本事实，然后表明自己的态度，给出具体的意见和建议。对自己表明认同的部分简略带过，着重表达自己不认同和需要补充的部分。最后提出前景展望。只要有条有理，论证充分，能够帮助解决问题，相信一定能引起主持人的注意。

当然，自己发言时，除了要观点鲜明、独特，还应该学会一些发言的的小技巧。

1、恰当选择发言时机。

如果你事先对发言做了充分的准备，不妨第一个发言。因为第一个发言的人能提出一些独有的、新鲜的观点，往往会给人留下深刻印象，同时，还不必因为别人发言给自己造成无形的压力。当然，如果准备不充分，切忌第一个发言，因为它可能给主持人留下幼稚粗浅的印象。

如果你的气场不够强大，又很难拿出独特创新的观点或者建议，也尽量不要最后一个发言。因为，讲到最后，大家能想出来的差不多都想到了，而你又不是主持人，不能做总结陈词，可能会面临拾人牙慧，无话可说的窘境。

2、注意发言的语速语气。在发言时不仅要条理分明，还要语音清晰、语速适宜，有一定节奏。这些简单的技巧，只要平常稍加练习，就能学会了。

三、会后反思

每次开完会后，如果能把自己或者他人的发言稿整理一下，从中发现自己的优点或者缺点，汲取他人发言的精华，补足自己的专业或者认知短板。相信一定能让你下次的发言更加精彩。

其实，只要准备充分，不断练习，开会发言紧张是完全可以克服的。会上敢发言，会发言，说不定还会给自己带来升职加薪的机会呢！

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Answer 4

紧张是一个人很正常的生理反应，对于一些人这种情况非常严重，尤其是在职场上这种紧张会体现得尤为重要。如果在公司开会的时候轮到自己发言了，自己很紧张，你可以采取以下的办法进行解决。公司开会的时候，轮流发言不应紧张，只要你的发言井井有条，有说服力，最好在开会之前拟上一份草稿，一般按提出问题→分析问题→解决问题，想必大家都会支持你作为公司新来的员工，每人都要上台自我介绍，作为一名公司新人，陈伟必须要迈出这一步，他新进了一家公司，从事的是建筑业公司的制造类工作。那时的陈伟胆小内向，当轮到他上台说话时手一直在抖动，脸开始渐渐红起来并伴随着汗水往下流，脑里一片空白，讲话结结巴巴，惹得同事们哈哈大笑，从那以后无形中给他带来了很大的压力和退缩。有了那一次难忘的经历后，陈伟对于公司晨会、年终总结大会等都出现了想要逃避和排斥的心理，这也从一定程度上影响了他对于新的工作环境的适应，和对新同事们的相处。只要自己在场，只要有同事们窃窃私语的笑，陈伟就会不由得想起自己第一次进公司做自我介绍的情景。内心充满了深深的奥悔和自责，觉得自己连个自我介绍都做不好，真是不中用。其实这种情况可能每一个人首次面临的时候都会产生。此时应该作几次深呼吸，调整一下自己紧张情绪，同时关注一下同事发言的主次，结合自己准备要表达适当整理一下，相信自己一定比前面的更棒，我想情绪也会慢慢放松下来。这是人的正常规律，人多了有点怯场，心里紧张，你可以慢慢适应就改正过来了，你可以从如下的方法提升自己。首先，了解好开会的内容，一般都有一定的规律了，所以你事先拟好提纲，打好草稿，多给他背几遍，尽量能把自己要表述的内容给他记起来，这样发言时就流畅了，条理清楚了，大家还愿意听你讲话了，领导也会格外的重视你。其次。你要给自己一个信念，鼓励自己，我能行，调整好心态，摆脱那种怯场的心理，心里有底儿了。最后，你也可以利用工作的时间，报一个演讲班提升一下演讲水平，或者多看看电视上的一些辩论节目或者书本上的一些发言技巧，实在不行也可以找一些好哥们好朋友，让他给你当听众，跟你挑毛病，指出你的不足，这样你即锻炼自己能力，调整了自己的心态，努力下去一定就会成功的。

Answer 5

刚开始发言，谁都会紧张的，只要讲话前多注意调节，会有一定效果的。

发言前可以适当深呼吸，缓解一下紧张，平复一下心跳，发言的时候不要想太多，等你慢慢进入状态了就没有那么紧张了。

另外，发言前也可以想一下其他事情，分一下心，暂时不考虑发言的事情，紧张感会少很多。

当然，每个人都会面临这种状况，只要自己学会调节，发言次数多了，有一定经验了，以后就不会紧张了。