第1个回答 2019-01-28
一、健康的饮食模式
1、饮食多样化，只吃七分饱
日本人吃饭，尤其讲究食物种类丰富而量少。一餐饭里荤素俱全，水果、甜品均包含，都用小碟或小碗盛装，种类繁多，这样每顿饭既不过饱又摄入了多种且均衡的营养成分。科学研究也表明，控制热量摄入有助于延长寿命，并减少或延缓老年慢性病的发生。
2、少油少盐少调味
日本饮食普遍清淡，原则是尽量保持食材的原滋原味，烹饪时以煮、烤、生食为主，极少用油。这样也大大降低了热量超标和高血脂、高血压的风险。
3、吃应季的食物
日本饮食比较重视食物的季节性，饮食随着时令季节而改变，吃顺应季节生长、成熟的食物，不仅营养元素丰富，而且激素含量低，农残低，对身体当然好。
4、海产品消费量高
日本四面环海，海产丰富。日本人年均海鱼消费量超过100千克，比大米的消耗量还高。此外，日本人还大量食用海带、海苔等海藻类。鱼、贝类等相对于猪牛羊肉和禽肉，胆固醇含量更低而健康的不饱和脂肪酸更多，海带、海苔更是零脂肪、零胆固醇且含有丰富的膳食纤维、多聚糖和矿物质，十分有利于防止高血脂、动脉硬化，有益于对心脑血管、心脏健康。
5、爱吃大豆肽蛋白片和绿茶
每天两片睿德至善大豆肽蛋白片（脑溢血、支架搭桥手术需3个月后，伤口愈合后使用），食品配方无毒副作用，疏通血液循环系统。血液循环正常了，心脑血管病自然就会消失了。因为，无论是中风，心肌梗死、脑梗死，冠心病，动脉硬化……等疾病，都是血管堵塞了。最直接的方法是，每天服用两片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血液循环，净化血液，淘宝有。
日本人还酷爱喝清茶，每天饮茶量不少于4杯。已有大量研究证实，每日饮绿茶有助于降低全因死亡率，也有助于降低心血管病发生率。
二、食品安全做得好
要说食品安全做得最好的国家，可能不是美国，而是日本。日本国实行的食品检验制度，是世界上最高级别、最严格的。日本超市里的水果、蔬菜、鱼、肉类等，都异常干净。食品保质期几乎是世界最短的，一旦超期，全部销毁，确保一切入口食物都是健康新鲜的。
西方有句谚语叫“You are What you eat.”，吃得好，身体就好，日本人在吃这方面做到了90分。再加上运动和环境好，想不长寿都难啊。
三、生存环境好
日本的森林覆盖率达64%，即使是繁华的大都市，也随处可见高大的树木、草坪；再加上日本四面环海，气候温润，冬暖夏凉，环境污染少。
第2个回答 2019-05-28
首先日本人的确寿命长。2012年日本平均达到84岁，蝉联世界第一。2010年日本女性平均寿命86岁。原因有很多。
寿命长是需要优良的医疗科技的。而日本的医疗水平位居世界前列。与此同时日本的卫生条件以及服务态度到达一定水准，使得医疗科技成就了日本人的寿命之长。
其次由于日本总体生活水平较高，使日本人更加有条件去养生。日本人均可支配收入持续多年排名世界前三，并且贫富差距远小于美国，其中稍为特殊的是日本工资制度下越年长经济情况越优越。这也有助于日本人的长寿。
还有，日本有史以来食物从营养学角度更为健康。日本食物很精致，较为少油少盐少糖，更有益于健康。
还有一些细节问题。比如日本人的公共环境保护意识。公共场合日本是禁止吸烟的，即使非公共场合也会征求他人允许。等等等等。
最重要一点，日本的养老政策。首先观点就区别于中国等其他国家。日本在卫生保障和养老政策上的开支要高出美国百分之七。日本公民超过七十岁必须参加指定的保健活动。对老年人设置了专门的医疗机构。
这些条件促成了日本人的平均寿命位于世界前列。
第3个回答 2019-03-05
1、追着太阳走，才能活得长
在过去的日本，有一个非常有意思的现象，那就是画家命长，作家命短。同样都是投身文艺界的人，为什么寿命长短却差很多呢?
画家为了上色时看清楚，通常太阳一出来就开始工作，尤其过去缺乏照明工具，非得这么做不可。
可是对作家来说，只要看得见字就可以做事，夜晚依赖昏暗的照明，刺激着眼睛继续写下去。一句话总结，就是画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。
近50年来，由于科技的发达，人们晚上可以继续工作或者读书，也可以待在家中看电视或影片，互联网更是无限延伸，娱乐选项越来越多了。
可是夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球异常增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。
不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因;而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定会为身体健康带来各种潜在的伤害。
2、十分会致命，八分才健康
“健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”
“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大负担。”
“吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”
......
“0.8生活”由日本著名作家、医生贺志贡提出，现在已经成为了一种流行的健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
“0.8生活”究竟是种什么状态呢?或许我们可以学学心脏。人们印象里，心脏永不停息、不知疲倦。事实恰恰相反，心脏的工作是非常理性的。
心脏的跳动也分为工作期(收缩期)和休息期(舒张期)，其中1/3的时间工作，2/3的时间休息，相当于我们的8小时工作制。到晚上入睡时，心跳会自动调节为50次/分，收缩期仍然是0.3秒，舒张期却变成0.9秒，即1/4时间工作，3/4时间休息，相当于我们的6小时工作制。可见，心脏是多么善于合理安排自己的工作和休息时间。但在现实生活中，我们又有多少人能做到这一点呢?
第4个回答 2019-03-12
一、茶水相伴
日本茶道来源于中国，虽然中国有很好的饮茶文化，不过现在的年轻人往往热衷于各种碳酸饮料，而在日本，茶文化一直发展很好。
饮茶是非常有利于健康的一种养生习惯，因为茶中含有丰富的茶多酚，这种营养物质具有很好的抗氧化的作用。因此，想健康长寿，不论多大年纪，希望大家早点养成喝茶的习惯。
二、饮食多样化
日本人的饮食特点是食物种类多样，每顿菜肴品种多，但数量少。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都能摄入多种而且均衡的营养成分。
三、饮食原汁原味
日式料理多采用生吃、凉拌、水煮、清蒸的烹饪方法，几乎很少有油炸或者是红烧等烹饪方式。这样就极大地保留了食物营养而且减少了油脂、盐、糖的摄入，很好的预防了三高、心血管疾病、癌症的发生。所以说烹饪方式越简单调味料越少，对健康长寿越有利！
四、多食海产品
日本是一个岛国，所以海产占据饮食绝大比例。相关数据统计，日本人每年消费海鱼超过100千克。而海产品相对于猪牛羊等红肉，胆固醇更低，而健康的不饱和脂肪酸更多。海带、海苔等其他海产品，几乎是零脂肪、零胆固醇。这样的饮食怎能不令人健康长寿。
五、吃饭时细嚼慢咽
日本人的饮食习惯是非常好的，吃饭时的速度很慢，一口米饭要咀嚼十几二十下，而一小盘菜要吃十几分钟。如果长期坚持细嚼慢咽，能有效将食物磨碎以便肠胃消化，并且咀嚼增加唾液分泌量也有促消化的作用，更有利于我们吸收营养。而在细嚼慢咽的同时会给大脑一个反应时间让我们及时接收大脑发出“饱了”的信号，从而有效控制食量帮助减肥。
六、喜欢运动
生命在于运动，而日本人从小孩到老人都喜欢运动。在日本我们可以看到很多年老者在早晨散步，在公园运动，或是在健身房健身。
日本已经成为健康的好习惯的良好典范的国家。同样我们更希望这些好习惯也可以成为我们国人的动力。
第5个回答 2019-02-11
日本人长寿的原因有3种答案。
①日本人矮，短，吃进去的东西比较容易吸收，营养输送比较快，血管线路比较短，精，粗。所以更加不容易生病，生病了也比较快好。
②日本人心狠，野蛮，心坏，为了自己的利益不择手段，毫无顾忌，不用想那么多，所以比较不容易生病。好人不长寿，坏人活千年，就是这么来的。
③日本人思想开放，活得潇洒，想干哪个女的随时随地都可以干，例如在井上，桥下，渡边，田中，随便搞。
所以日本人相对于其他国家的人更长命。觉得回答的好的，给个赞呗。