第1个回答 2018-11-29
一、饮食清谈 讲究营养
在饮食原则方面：少吃大米，多吃鱼、肉、豆、蛋；少吃油腻，多吃新鲜蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。即使是富豪之家也以吃素为主，而且只吃七分饱；能自我克制，不爆饮爆食。
具体饮食内容：
1．海藻 日本各地每天约有四分之一以上的食物为海藻及海带制品，它们以海藻做汤、煮面。海带含丰富的碘，对于内分泌，尤其是甲状腺十分重要。海带也是极丰富的蛋白质来源。其生化价值和动物蛋白相当。
2．严格控制食盐量 根据世界卫生组织（WHO）报告胃癌发生率和各地使用的盐量密切相关，使用盐量越多，胃癌羁患率越高，因此盐也列入致癌因子。盐不是致癌的唯一因素，但吃太多盐会导致肾脏病、心脏病、高血压、风湿痛、头发掉落及皮肤病等，应以适量为宜。
3．常食奇欧里克—发酵大蒜抽取夜 经科学证实，大蒜的营养及医学特性有：大蒜对血管有舒张作用，所以能降血压；它能预防心脏病及动脉硬化；能降低胆固醇，避免血液粘稠。前苏联科学家证实，大蒜有类似抗生素的功能，可抵抗细菌及滤过性病毒，是少数能治疗疱疹的天然物之一。日本科学界研究报告为，大蒜具有强力解毒作用，可中和经由空气、食物或水等媒介进入人体内的一切毒素，避免身体受到伤害。大蒜含可以避免重金属危害身体健康。
二、重视体育锻炼
每天清晨和傍晚都有成千上万的人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等运动。同时，日本人喜欢步行上街，若上班则乘地铁，而地铁往往需换二三次车才能到达，这样上下阶梯次数及走路的时间都很多，自然增加了体能锻炼。
三、居住环境整洁
在日本很难找到脏乱死角。日本人习惯每天洗澡更衣，妇女婚后主要整理家务，使居室整洁。日本国民并养成了普遍的整洁习惯，这对卫生保健是很有益的。
四、精神愉快 性格开朗
日本人谦和有礼，和睦共处，遇事不躁，这对于延长寿命大有裨益。
五、不滥吃药
不依赖药品治病，主要靠自身的免疫能力。不骑摩托车，少开车。日本制的摩托车畅销全球，而在日本国内很少有人当作代步工具。而驾驶人员严守“开车不喝酒，喝酒不开车”的规则，所以车辆肇事率很低。
六、控制公害 推行绿化
正因为有良好的空气和水等，才能培育出无污染的动、植物，使人们饮食不再受害；在氯化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿，空气清新，负离子多，眼睛不宜疲劳，精神易于放松，有益于长寿。
第2个回答 2019-02-17
首先对环境保护非常好，人们都有很好的环境保护意识。其次医疗各种很完善，居民的医疗各种方面福利都非常好。还有就是饮食方面比中国的方面要安全的多，因为中国的很多饮食他都是需要用添加剂和激素催长的，不像国外是纯种的。
像中国饮食差这种也是没有办法的，人口基数实在是太大，如果不用添加剂速成那人们的生活条件肯定没有现在这么好。当然国内也有很多很的安全食材，只是消费也不是一般的人能消费得起。
第3个回答 2019-03-01
主要是环境的滋养吧，不过日本人的压力也是很大，尤其是60年代70年代的人。年轻人会活得越来越滋润，老年人也开始安度晚年。但是50，60，70年代的人却非常的有压力。在高强度的压力下，他们还能够健康长寿，那就只能说是抗压能力强，注重身体健康，加上周围的环境好，才能够保持长寿吧。
第4个回答 2018-10-17
因为日本人的生存环境好，睡眠充足，饭量可以。所以日本人才会那么长寿了。
第5个回答 2019-01-13
很多人认为是环境、运动、医疗等因素。但世界上不比日本环境差、不比日本医疗条件差，比日本人更爱运动的民族不少，为什么日本的人均寿命特别长，能够举世第一？值得注意的是，日本人的日常生活，有两样东西是非常独特、为其他民族没有的。一是不喜欢“淋浴”，喜欢“泡澡”。泡澡几乎是日本人每天的“必修课”。泡澡不仅有利于保持清洁，而且有利于血液循环。这一点非常关键！按照中医学理论“不通则痛，痛则不通”。老年人容易患病，患癌症多半是老年人，和气血阻塞有直接关联。