大学生活看似无忧无虑，但是上了大学，就已经算是在一定程度上步入了社会，日常学习和人际关系以及各种事情都要处理，所以大学生还是要面对诸多压力的，比如学业压力、情感压力、经济压力等等。面对这些压力我们一定要以良好乐观的心态去看待，要让压力是鼓舞我们前进的动力，不要让压力变成逐渐压垮我们的稻草。
当有一些烦心事想不通的时候，可以先和自己的好朋友聊一聊，听听他对这件事不同的看法，也许就会给你一些开导，让你能更多角度的来审视这些事情，有了他人的聆听和分担，烦恼直接会减掉一半，会让心情得到一些缓解的。如果喜欢一个人消化烦恼，那就可以听听音乐，在深夜戴上耳机，找到自己喜欢的歌手，按下播放键，此刻这一片小天地完全属于你自己，闭上眼安安静静的享受，好好的放松一下身心的疲惫。如果想让压力疯狂倾泻，那就戴上耳机去操场跑步吧，用力的跑上几圈，让多巴胺剧烈分泌，压力会在动感的音乐声中和汗水一起被排出体外的，我就很喜欢用这种方式来缓解自己，立竿见影。
如果有很难解决的问题，或者对未来发展有些疑问或迷茫的话，可以去找老师或辅导员聊一聊，老师会很耐心的回答你的问题的，并且作为过来人，一定一眼就能看出我们的问题所在，拨云见雾一般帮我们缕清对未来的规划，提出很合理的建议。
压力，就如同在我们平静的心海上扔了一颗石头，就算激起再大的涟漪最终也会趋于平静，所以让我们正视自己的压力，直面自己的压力，如雨过天晴，烟消云散，压力最终也都会被化解的无影无踪的。
大学生的压力大概是来源于学习、就业、升学、家庭、住宿等等，除了正视解决他们以外，我们还要学会如何调整自己的心理状态。在大学的时候，我也因为没有适应大学甚或而产生了很多的压力，通过一些方法我得到了缓解，下面分享一些我觉得管用的方法。
让自己忙起来
一次开报告的时候我听到学长分享了这样一句话”让自己忙起来会变得快乐“，我觉得这个观点还是很适用于我的。在校期间，我经常会在没课的时候去自习，无论是专业课还是背四级单词，当我全心投入到其中的时候会忘掉身边的烦恼，而且专注的时间过的很快，一节课很快就过去了。学习结束之后，还会感觉到自己过得很充实，收获满满。
学习
找到爱好并且付诸实践
在学校里，我最大的爱好就是阅读，无论是那种类型、那种国家的图书我都很喜欢看。写完作业之后我基本上都在看书，一学期下来连读书笔记都记得满满一本。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”看书的时候我就像是进入了另外一个世界，萦绕我的烦恼也都抛之而去，剩下的都是阅读的快乐。
阅读
在学校之外，我最爱的事情就是摄影。有的时候一个人，也有的时候约上朋友，两个人一起去走走逛逛，既游玩了当地，还拍下来美好的纪念。
锻炼
相信每一所学校里都能看到同学操场上慢跑的身影，大家戴着耳机，或一个人或两三好友一起，在操场上慢跑。因为11月份有体质健康测试，所以当时我也加入了慢跑的队列，就这么跑了两周以后，我感觉自己健康了很多，而且心理很健康很愉快。我想这就是运动能为我们带来最好的东西吧。
跑步
自我调节作为一种以目标为导向的策略，被认为是改善大学生心理健康的有效途径，并已广泛应用。它包括调节情绪、思想和行为的能力，随着时间的推移，有助于最大限度地进行适应性调整。通过这种转变在自我调节能力方面发展得更成熟的学生更有可能健康成长。也有人提出，自我调节者的防御性反应较少，对事件的评价更积极，从而减少认知扭曲。大量研究提供的证据表明，具有明显自我调节能力的大学生报告了更高水平的身份成就并希望有可能的自我，以及较低水平的情绪衰竭、抑郁和压力。
目标导向的自我调节对大学生心理健康的影响是通过学习成绩来实现的。基于目标理论和动机理论，目标设定和完成可以促进整个生活领域的心理健康。通过实现自己的目标，个人可以获得成就感和满足感。例如，一些以目标为导向的策略，如目标设定、自我效能、目标导向、元认知监控和自我评价，可以通过增加目标成就与心理幸福感、生活满意度和幸福感产生正相关关系。对于大学生来说，学习成绩是目标实现的重要指标。拥有出色的学习成绩不仅有利于他们的知识发展，而且还增加了在就业市场上取得成功的机会。以目标为导向的学生能够通过发展知识、技能和了解自己以前的表现来精通给定的任务；学生自我调节策略的频率预示着他们的成绩测试分数会有很大的差异；有效的自我调节为积极的课堂行为和成就奠定了基础。因此，以目标为导向的自我调节可以带来更好的学习成绩。
社交可以来自重要的其他人，例如家人、朋友和同学。这些重要的他人可以提供不同类型的支持，例如情感支持、评估、信息支持和工具支持。社会支持通过学习成绩调节了目标导向型自我调节对心理健康的间接影响，使得那些接受高社会支持的大学生的间接影响会更强。
大学生有压力很正常，如何将压力变为动力才是关键。压力这个词听起来令人紧张，但它也有着积极的意义。压力调适的目的，并非让人不要有压力，而是在压力与承受力之间达到动态的平衡，通过正确的心态和合适的方式提高自己的心理弹性，以使个体避免压力的负面影响，在压力下成长得更好。
找到自己压力的来源。大学生感受到压力的情况无非是学业、情感、人际关系、经济等等，而许多人只是感到压力大、烦闷，却不知道为什么，最关键的是要找准自己压力的来源，好好思考一下自己为什么会感到压力。
找到压力的来源，为自己制定一些解决方案。如果是学业压力，就要首先自己规划一下自己的学习，什么时候过四六级，什么时候开始考证书，什么时候做什么事清楚了，然后行动起来，压力自然破解；如果是情感压力，好好想清楚自己需要什么样的情感，大学毕业后感情会如何，这些很重要，不能只看眼前，不顾长远；如果是人际关系压力，无非就是和同学、室友的关系困扰，这个很多大学生都会面对，试着去沟通交流，实在不行的话坚持做自己，找些别的事儿做，自然会找到志同道合的朋友；如果是经济压力，可以考虑申请学校的勤工助学岗位。
放宽心，多学习技能，学校是让你学知识学技能的，达不到预计的回报，就多努力，争取下次还有机会，如果真的是自己无法控制的原因让自己达不到自己应得的回报，也要多多安慰自己，至少自己努力了，付出了，我在大学的时候很刻苦，学习成绩也很好，很想拿奖学金，让父母看到自己的努力，但是无奈自己没有参加班干部，在综合素质考核计分是与拿奖金的同学只相差1名，当时整个人就很难过很伤心，心情郁闷，抱怨不公平。后来工作了，拿到工资，也就没有想那么多了，后来想想当初何必那么在意奖学金，为什么不多看看书，多学点东西提高提高自己，想想自己以后打算做什么工作吧，学什么对工作帮助，提升自己，不要浪费自己大学的时光，把精力放在学习上，放松心情，为长远考虑，不要止于当下。
在大多数人眼里，学生时期是比较轻松的，但其实，学生时期也有学生的压力和烦恼，压力不一定是坏事，关键是我们对待压力的态度。大学生进入大学后，正处于由学生阶段向社会阶段过渡的时期。不仅有学术上的压力，还有未来工作的压力。因此，如何处理压力和自我辅导也是大学生生活的必修课。
学习压力通常来自学校、同学、老师和家长。过多的学习压力会导致学生食欲不振，精神高度紧张，甚至出现厌学厌学的现象。生活在于锻炼，有时体育锻炼是应对它的最好方法，它可以帮助我们呼吸新鲜空气，在疲劳后睡个好觉。充足的睡眠能让你精力充沛，头脑清醒。你也可以多吃蔬菜和水果来补充我们身体所需的维生素。
当学习或工作比较累时，可以听听音乐，到操场上跑步，合理地发泄自己的情绪。音乐是舒缓心情的好方法，当你感到沮丧的时候，可以打开听音乐软件，播放自己喜欢的音乐，清空自己，让大脑短暂休息一下，相当于给自己充电，压力依然充满活力。跑步不仅对你的健康有好处，还能改善你的心情。当你跑步时，你的身体会释放一种叫做多巴胺的化学物质，它会帮助你摆脱负面情绪，再次感觉良好。
此外，当我们为某个问题而挣扎或对未来感到困惑时，我们可以和我们的朋友或老师谈谈。他们是你可以交谈的好对象，特别是当涉及到未来规划的时候。我们的老师可以帮助我们回答问题，并提出合理的建议。有时我们自己搞不清楚，但别人可以很好地帮助我们。相信无论遇到什么问题，总会有人愿意倾听。
我们感到“压力”也可以和朋友出去娱乐放松,是否HaiGe组玩游戏或去KTV,或者去餐馆吃美味的火锅,“嘉年华”也不失为一种缓解压力,我们必须学会把压力变成“胃口”,“欲望”或“消费”,一旦这些欲望得到满足,我们的压力水平会自然下降。