学生时期在大多数人眼里都是比较轻松的，其实不然，学生也有学生的压力和烦恼，有压力其实不一定是一件坏事，关键是我们对待压力的态度。进入大学以后，大学生正处于学生阶段向社会阶段过渡的一个时期，不仅有学业上的压力，还有对于未来工作的压力，所以如何排遣压力自我疏导也是大学生的一门人生的必修课。
当学习或者工作上比较累的时候，可以适当地听听音乐、去操场跑步，合理地发泄自己的情绪。音乐是用来舒缓情绪的一个很好的办法，当你感到烦闷抑郁的时候，可以打开听歌软件，播放自己喜欢的音乐，放空自己，让大脑短暂地休息一会儿，相当于给自己充个电，压力散去仍然元气满满。另外跑步不仅有益于身体健康，还能改善人的情绪，跑步时我们的身体会分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质会帮助我们丢掉负面情绪，重拾愉快心情。
除此之外，当我们在某个问题上有所纠结，或者对未来感到迷茫时，可以和自己的朋友或者师长聊聊天，他们会是你很好的倾诉对象，尤其是涉及到未来的规划问题，我们的老师可以帮助我们答疑解惑，提出合理的建议。“当局者迷，旁观者清”，有时自己理不出头绪一团乱麻，但是别人却可以很好地帮助我们。你要相信，不管遇到什么问题，始终会有人愿意充当我们的聆听者。
我们在感觉到“压力山大”的时候还可以和朋友一起出去娱乐放松，不管是组团打游戏还是去KTV嗨歌，又或者去饭店吃一顿好吃的火锅，“狂欢”也不失为减轻压力的一种方式，我们要学会把压力转化为“食欲”、“购买欲”或“消费欲”，一旦这些欲望得到满足，我们的压力自然也就会减少了。
学生时期在大多数人眼里都是比较轻松的，其实并不是，学生也有学生的压力和烦恼，有压力其实不一定是一件坏事，关键是我们对待压力的态度。进入大学以后，大学生正处于学生阶段向社会阶段过渡的一个时期，不仅有学业上的压力，还有对于未来工作的压力，所以如何排遣压力自我疏导也是大学生的一门人生的必修课。
当学习或者工作上比较累的时候：
可以适当地听听音乐、去操场跑步，合理地发泄自己的情绪。音乐是用来舒缓情绪的一个很好的办法，当你感到烦闷抑郁的时候，可以打开听歌软件，播放自己喜欢的音乐，放空自己，让大脑短暂地休息一会儿，相当于给自己充个电，压力散去仍然元气满满。另外跑步不仅有益于身体健康，还能改善人的情绪，跑步时我们的身体会分泌一种叫作多巴胺的物质，这种物质会帮助我们丢掉负面情绪，重拾愉快心情。
当我们在某个问题上有所纠结，或者对未来感到迷茫时，可以和自己的朋友或者师长聊聊天，他们会是你很好的倾诉对象，尤其是涉及到未来的规划问题，我们的老师可以帮助我们答疑解惑，提出合理的建议。“当局者迷，旁观者清”，有时自己理不出头绪一团乱麻，但是别人却可以很好地帮助我们。你要相信，不管遇到什么问题，始终会有人愿意充当我们的聆听者。
我们在感觉到“压力山大”的时候还可以和朋友一起出去娱乐放松，不管是组团打游戏还是去KTV嗨歌，又或者去饭店吃一顿好吃的火锅，“狂欢”也不失为减轻压力的一种方式，我们要学会把压力转化为“食欲”、“购买欲”或“消费欲”，一旦这些欲望得到满足，我们的压力自然也就会减少了。