大学生压力大可以听音乐。音乐可以使身体放松，好的音乐可以缓解压力，预防由自主神经紊乱引起的慢性疾病。音乐可以打开封闭的心灵，缓解忧郁和压抑的情绪，甚至音乐可以达到一定程度的精神治疗。音乐可以刺激大脑，激活脑细胞，适当的音乐刺激大脑活动有很大的帮助，甚至达到预防衰老的效果。音乐可以促进创造力、计划力和刺激右脑，尤其是古典音乐，对右脑的训练和发展非常有帮助。音乐可以帮助人入睡，提高免疫力，增加神经传导率，增强记忆力和注意力，让人的身心得到适当的发育和释放。
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大学生压力大，可以玩游戏。游戏使人变得聪明，游戏可以训练人更快地判断周围的事物的思维，并对事物有更敏感的反应。许多游戏测试玩家的阅读能力和决策能力。游戏可以提高工作效率。根据调查，很多平时玩游戏的员工在工作中比普通员工更有效率。游戏可以释放压力，在工作、生活和工作中存在着无形的压力，压力会让很多人不稳定，玩游戏可以释放生活和工作的压力。游戏可以消磨时间，当很多无所事事的人在家时，游戏可以消除他们内心的空虚，也可以消磨时间。
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大学生压力大，可以做运动。做运动有助于人们睡眠。现在，人们的学习生活工作压力很大，越来越多的人失眠。研究表明，每周锻炼四次，每次30分钟，可以减轻压力，提高睡眠质量，锻炼的人要比不锻炼的人好50%。运动保护视力。眼睛是身体最疲惫的部位，尤其是年轻人，书本长时间与眼睛接触，导致近视。如果能长期坚持锻炼，就能有效避免长时间盯着书本所造成的损害，减少眼睛的活动时间，使眼睛得到放松。
上大学之后，我们仍然会感到有很多的压力。虽然大学生活比高中生活更加自由，但是大学并没有我们高中时期更加轻松。高中时期我们的精力主要在学习上，其他的事情占据我们的精力几乎很少，但是上大学之后，我们的精力就不知在学习上，我们还要处理自己的人际关系，我们还要处理自己的日常吃穿住，还要计划自己的未来。所以在大学时期有压力很正常，我们要学会自我调节。以下是我有压力时我的做法，希望可以帮到你。
运动
运动可以帮助我们消除负面情绪从而减轻我们的压力，运动还可以帮助改善我们的睡眠质量，可以让我们更有精力去面对生活和工作。所以当我有压力时，我就经常会去操场上跑步，直到我不再有负面情绪我才停止。跑完之后，我就感觉自己的心情会好很多，之后我就会去一件件解决我需要解决的事情。运动减压非常的有效，而且还不花钱，我觉得我们大学生值得一试。
倾诉
当自己有压力时，可以向自己的亲朋好友倾诉。不要担心他们会嫌弃我们，相反的是我们向他们诉说我们的烦恼时，我们可以与他们的关系更加的亲密，如果幸运的话，我们可以从他们那里得到建议，帮助我们更好的解决我们的压力。我在感到有压力时，我也会选择跟我的好朋友们倾诉，他们知道我的压力后，会先安慰我，然后给我一些建议，我当时真的很感谢我的好朋友们，他们帮助了我很多。同时，当他们有压力时，他们也会向我倾诉，然后我们一起解决。所以当你有压力时，你也可以向你的好朋友诉说，要相信友谊的力量，他们会带给你你想不到的力量。
接受
我们为什么会有压力？压力就来源于我们想的太多，做的太少，来源于我们不想承认某件事的真是情况，所以当我们有压力时，我们要学会。在如今快节奏的社会生活，压力的存在是很平常的一件事，如果一直没有压力才是不正常的，所以我们在解决压力的同时，也要学会接受它，只有这样我们才能不断的成长。
解决压力的途径有很多种，只要我们正确的接受压力，从现在做起，不再一遇到压力就迷茫，我们就能与压力共存，不断成长。
进入大学之后，大学生会有更多的压力接踵而来，比如：学业压力，财务压力，人际交往压力等，面对这些压力，大学生该如何自我调节呢？
首先，应对学业压力。都说大学是避风港，上大学之后就会很放松了，其实不然，学习方面相比于高中来说，没有了老师的督促，少了老师方面的压力，但更多的是面对期末考试的恐惧，我觉得造成学业压力的主要原因是学生本身的自律性不够。因为大学的学习完全靠自主性，如果自身不够自律，那就没有办法克服学业压力。面对学业压力，我们可以给自己制定计划，比如每天学习多长时间，课前需要将上课内容进行预习，课上需要将老师所讲内容记下来，课下需要重温知识等，采用一系列措施，会解决学业压力。
其次，应对财务压力。大学生还是需要父母接济的时期，因此对于财务方面会有很大的压力，一方面因为年纪越来越大，不好意思向父母伸手要钱，另一方面，也想着为父母减轻负担。因此，面对财务压力，我们可以在假期的时候做兼职，不仅能解决自身的财务压力，也有利于锻炼自己的实践能力。
最后，应对人际交往压力。在大学期间，我们会认识各种各样的人，不同的人有不同的性格，因此我们会面对人际交往压力。面对这一压力，我们可以转移注意力，压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，如果仍然在这个压力源上出不来的话，压力会越来越大，因此这时候我们可以投入到另外一个让你轻松的环境中，比如：做运动，做运动是简单而直接的释放压力的方法；听音乐，让自己的心情慢慢平复下来，不再胡思乱想；向他人倾诉，说出来可能会比憋在心里舒服。
以上便是我觉得大学生压力大，自我调节的方法，希望对大家有用。
大学生压力大,该如何自我调节?
大学生群体一直被看作最具有朝气、最有生机的群体，他们刚刚结束高考，正在全身心的学习这个社会发展所需的各项技能，他们正值青春年华，人生的无数机遇在等待他们去发现和把握。这个群体刚刚独立生活，涉世尚浅，突然面对的诱惑太多，并且需要独自解决的问题太多等等因素所致，社会帮助大学生建立良好人际关系和互助互信的问题任重而道远。
我们每个人都会有一些觉得压力很大的时候，随着年龄增长压力大越来越频繁，尤其是以后进入社会面临的问题更多，那么在大学阶段，就要有一套属于自己的调节压力的方式，作为成年人的我们学会处理自己的情绪是很重要的。
做好人生规划：大学生的压力来自就业，这种心理的压力也是非常大的，那么这个时候就要去积累自己的工作经验，去兼职打工，做好自己的人生规划，然后朝那个方向去努力。
在你感到压力的时候要去学会正确的释放，考公研的同学经常会在学习中感到压力，这时候不妨放松下来，听会歌，或是睡一觉，放松自己，要让自己适当的休息休息，之后再调整心态，继续努力，学习也要劳逸结合，长时间的压力也会让你学习效率大大降低。当你因为生活中的琐事中感到压力时，就什么也不要想，去做你自己想做的，跑步、听歌、打游戏等等，选择一种适合的方式，放下生活的烦恼，愉悦自己的身心，生活百般滋味，人生需要笑对，没有什么解决不了的困难。我们要有我们大学生该有的朝气和不怕困难的精神。
压力就如梦境一般，你不知道它何时来，也没有方法去逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。所以，希望每一位大学生都能够以正确的态度去面对各种压力，并在压力中成长，争取做到让压力成为通向成功的助推器。
大三老学姐来回答一下这个问题吧！
先要搞清楚压力来自于哪里，然后再对症下药。
压力来自社交，就先思考一下，问题出在你还是出在对方。如果你自己的做法有问题，那就加以改进，如果是对方出了问题，或者只是单纯的三观不合，那就放弃这段关系吧，圈子不同，别强融！
压力来自父母，这就需要好好沟通了。两代人直接的交流总会出现分歧，建议先跟父母好好谈谈，如果没有效果，那就适当减少沟通时容易出现问题的方面。
压力来自学习，静下心来好好规划。都说大学时期课业很轻松，但其实不是的。大学的课业压力也很大，特别是对想拿奖学金或者想在大四获得推免资格的同学，一定要好好学习。如果你的学习成绩不理想，就要好好想想，自己在学习上花费的时间和精力到底有多少，学习方法是否正确等等。如果你也不清楚问题到底出在哪里，可以去找老师交流交流，帮助你走出学习上的困境。另外自己也要放松心态，毕竟进入到了一个全新的环境，需要一定的时间来适应。
压力来自经济条件，可以寻求学校帮助。有一些同学家里的经济条件并不好，可能学费和生活费都是问题。这时候就可以申请学校的贫困生补助或者助学金，还可以好好学习拿奖学金。除此之外，可以多留意一下学校食堂的用人信息，有一些店家会招一些学生兼职，按小时结算，虽然工资不高，但是也可以解决点问题。
其实大学生的压力远远不止这些，身材焦虑，容貌焦虑，工作问题等等都会让人倍感压力。当压力袭来时，我们可以先放下手中的工作，跑跑步，听听音乐，来放松自己的神经，等到心态平和之后，再找解决办法。