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我胆子很小，晚上不敢一个人睡觉，怎么办呐？
如题所述
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第1个回答 2017-10-24
如果真的怕的话。放个小灯睡把。还有睡前不要吃太饱。听点轻松的音乐，早点睡，不要再想事情。
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相似回答
我已经成年人了,但是我害怕
一个人睡觉,
每晚睡觉都要开个小灯,脑子里...
答：
第二步：进行松弛训练
。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。
胆子小,
我家人就睡在我隔壁,但是
晚上
夜深人静的时候还是会
特别
害怕,我...
答：
怕黑
，胆子小，
也很正常，可以通过锻炼身体来使自己变得强大，自己有力量了，胆量就大了，也不怕黑了。
一个人睡觉,
没安全感,只敢对着门侧躺
不敢
转身
怎么办?
答：
三、放空自己的大脑，不要有心理负担
。晚上睡觉害怕更多的还是因为自己的心理作用。我们躺在床上时可以回顾一下今天发生的事情，想一些能够让自己高兴的事情，这样我们的神经系统就不会一直处于紧张状态，整个人都会很放松，我们也会渐渐地入睡。四、
注意饮食习惯
。睡觉前不要吃太多的东西，如果饿了稍微吃...
小美
胆子很小,晚上
怕黑
不敢一个人睡,
她不知道该怎样克服?
答：
如果要克服一个人
不敢
睡的问题，可以使用以下方法：第一、一定要树立强大的自信，不断的给予自我正面的鼓励和暗示，也就是不停的暗示自己是可以的，自己能够
一个人睡觉，
尤其是当自己恐惧、焦虑的时候，也应该积极转移注意力，不能总是沉浸其中不能自拔。如果增加了一个人睡觉的经验，就会积累成功的经验...
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胆子小不敢一个人睡觉
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为什么我胆小不敢自己睡
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