短跑助跑器怎么用？

Question

明天运动会。。100M 没用过助跑器 可是别人都用 怕起跑落后。求助跑器的使用方法 最好有图片讲解。。

Answer 1

首先把助跑器放在跑道中央，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。

两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外，喊了预备以后，屁股抬起，重心向前倾，但重心要低．枪响，双脚用力蹬，身体努力向前倾斜，不要抬头，使劲抬腿摆臂．等速度起来了起身，然后就开始途中跑。

扩展资料

过去，短跑都是站着起跑的。澳大利亚短跑运动员舍里尔曾经为短跑成绩停滞不前而苦恼。舍里尔观察袋鼠虽然拖了个大袋子，大腹便便，可是它每小时跑70多公里，跳远一步达12米。舍里尔发现袋鼠跑跳前总是先向下屈身，把腹部贴近地面，然后一跃而起。

舍里尔模仿袋鼠，发明了蹲式起跑，因而在1896年的奥运会上创造了优异成绩。后来，许多运动员仿效。如另一位运动员布克在起跑线上蹲下的地方挖了一个小小的浅坑，一只脚放进浅坑，起跑时脚一蹬，便箭一般冲射而出，取得了100米短跑不到10秒的成绩。以后，所有的赛跑运动员都采用了蹲式起跑，于是田径运动场上出现了助跑器这种产品。

参考资料来源：百度百科-助跑器

Answer 2

首先把助跑器放在跑道中央，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半（当然是你的脚了），右支撑根据你的个人情况定，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。

两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外．

刚才那是各就各位的姿势，喊了预备以后，屁股抬起，重心向前倾，但重心要低．枪响，双脚用力蹬，身体努力向前倾斜，不要抬头，使劲抬腿摆臂．等速度起来了起身，然后就开始途中跑。本回答被网友采纳

Answer 3

1.一般来说起跑器顶部离起跑线距离大约一脚。
2.起跑器一定要正对前方,安装后,退后3米左右对齐(如果大会安装好的话前两步省略)。
3.根据自己习惯安置左右脚的先后,距离因人而异(一般前脚离起跑线1脚半,后脚2脚半)。
4.注意后脚要比前脚高些。
5.听到裁判喊各就各位后,上起跑器,两手撑地,大约与肩同宽,随后重心前移至线上。
6.预备后臀部上台,重心前移过线(手要撑住)。
7.听枪后用力向前蹬出。

Answer 4

没图片。。。 就是，它不有两个挡板儿么，是可以活动的，就是可以平行移动，你可以把它们调整到你双脚起跑时所需要的间距，然后两只脚分别踏在上面，就可以了~~ 调整时，别太着急，时间绝对够用，慢慢调，直到合适！ 没事儿，那有好多学生会的工作人员，到时候让他们帮忙也没问题！ 加油哈~~ 嘿嘿。。。