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每天6公里快走,能瘦下来吗
如题所述
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推荐答案 2017-11-05
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其他回答
第1个回答 2017-11-05
肯定能,再多加几公里就好了
第2个回答 2017-11-05
每天跑步45分钟以上,脂肪才开始燃烧。
追答
跑45分钟不能停的那种
第3个回答 2017-11-09
说一下我的经历,跑步机时速6公里,上午80分钟,下午90分钟,运动之前40分钟吃4粒左旋肉碱,每天只吃午饭,2017年10月21号到今天整21天瘦了18斤,准备坚持到11月底,也就是还有整三周再减掉16斤减脂结束开始巩固阶段,没想到我已经坚持了这么多天啦,哈哈哈。减肥以前对我来说很困难,三天打鱼两天晒网的很难见到效果。只有消耗的热量大于摄入的能量人才能瘦。管住嘴迈开腿 真的是减肥的六字箴言,就是做到的太少了。
第4个回答 2017-11-05
不能
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我现在
每天
晚上跑和走一起大概
6公里
回
瘦吗
?晚上5.30吃饭我吃的很少`多...
答:
一个星期就可以有效果
,不过你需要快走,不能全部是慢走,必须心率达到在130左右,感到稍累才能燃烧脂肪,每次运动最好在一小时左右,达不到一小时的运动基本是燃烧不了脂肪的,每次运动完要做腿部的放松与拉伸,不然易形成肌肉腿。。。睡前3小时不要吃东西即可,晚上7成饱,另外早中都要吃饱,不吃垃圾...
每天6公里快走,能瘦下来吗
答:
长期坚持,再加上合理饮食,
有瘦下来的可能
。每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快越好,但要量力而为,可根据身体情况逐步提高速度,循序渐进,减肥主要是坚持。
每天
走
6公里能瘦
腿么?
答:
应该可以的
,多运动,适量饮食,竞走运动员和长跑运动员,体型都很瘦的,希望你能坚持下来,祝你成功。
每天6公里
左右能减肥吗?
答:
步行6公里,快走的话快消耗5,600大卡的热量了,
如果饮食控制的不错,是可以减肥的
,不过重在坚持,需要一段时间才能看到效果,不过这种减肥很健康。
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