我是高中生，女生，个子一米七，体重一百四，是应该先减脂然后再练马甲线吗？主要想瘦背部，腰腹部和臀部
我是高中生，女生，个子一米七，体重一百四，是应该先减脂然后再练马甲线吗？主要想瘦背部，腰腹部和臀部，应该每天吃什么，做什么运动呢？怎么练马甲线会比较好看，像下图一样，我害怕现在直接做力量训练腰部虽然有马甲线却不纤细，求大神详细讲解。最短时间可以减重减脂
第1个回答 2015-04-02
每天早上晨练，中午吃适量的肉，晚上试一下吃沙拉很健康滴么么哒^ω^！早上吃面包牛奶，面包最好是一片一片的那种，牛奶喝沌牛奶，事后休息15分钟再晨练，要不然会肚子疼。ps：注意食物不要过期，日期越近越好。追答
加油！喵～^ω^
第2个回答 2015-04-02
先减肥吧，可以用咔咔寿蔓越莓酵素代餐粉，代替正餐。补充酵素。改善体质，安全瘦身的。
第3个回答 2015-04-02
要瘦腹部，就要多锻炼仰卧起坐，和食物没啥大不了的，还有些是天生发育，是没办法去锻炼出来的，有些人生来就是好苗子
第4个回答 2015-04-02
可以同时进行。追答
我朋友的效果
第5个回答 2015-04-02
可以了，还瘦不好看，
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