节食导致的脱发怎么办

Question

我从六月开始节食,大概在七月下半旬开始脱发很严重,我觉得应该是节食导致的吧.现在我在慢慢恢复饮食了,只是没有吃米饭,还有除了鱼以外的肉,但除了不吃晚饭,早中午都吃饱了的,个人觉得吃的也很丰富,水果菜类种类比较多,但现在还是脱发,真的非常担心,而且我现在不想再减了,但害怕反弹,应该怎样正确的恢复饮食呢

Answer 1

博士告诉你，减肥掉头发的原因。

Answer 2

头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，如果节食减肥过度，会使蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足，导致机体营养不良，新陈代谢异常导致脱发。 头发所需要营养中的蛋白质就在肉中，而身体必须的一些微量元素就在主食中摄取。长期不吃主食和肉类就导致身体缺乏必要的营养元素，进而可能导致脱发出现。
现在你这种情况必须要保证合理营养均衡饮食，保证头发所需的营养，以及保持健康的生活习惯，不要熬夜，精神放松。
如果你现在饮食均衡且每天脱发数量超过100根的话，应尽快选择一家正规专业毛发专科医院进行毛囊检测，查明除了因减肥过度导致脱发的其他原因，根据病因再进一步的调理治疗。

Answer 3

你是一个很有智慧的人，能够及时停止错误的减肥方法。节食对于身体健康的影响很大，如果想减重，需要合理的膳食加适量的运动。每顿饭吃7成饱，要有规律，不要饥一顿饱一顿，这样会加大对胃的伤害，吃饭时细嚼慢咽能够减少对食物的摄入量。每天进行适量的运动，加强对身体堆积的脂肪的消耗，每天的消耗量大于摄入量，持之以恒一定会减重的。关于脱发建议你到医院检查一下到底是什么引起的，不要随便治疗。

Answer 4

首先，应该是你饮食结构出现问题，导致影响不均衡了吧，可以多吃点黑豆类的，芝麻什么的。
其次，这样再保持好的心情，完全不用担心，很快就会恢复正常水平了，
另外，到了秋季也是脱发比较明显的季节，毕竟头发也有生长周期的嘛。

Answer 5

节食减肥易掉头发，头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。因此，导致掉头发的原因主要是压力增大、更年期和节食。很多人通过节食的方法来减肥，但节食会对身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。专家建议，有严重脱发现象的女性都应该及时去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。