节食导致的脱发怎么办

Question

我从六月开始节食,大概在七月下半旬开始脱发很严重,我觉得应该是节食导致的吧.现在我在慢慢恢复饮食了,只是没有吃米饭,还有除了鱼以外的肉,但除了不吃晚饭,早中午都吃饱了的,个人觉得吃的也很丰富,水果菜类种类比较多,但现在还是脱发,真的非常担心,而且我现在不想再减了,但害怕反弹,应该怎样正确的恢复饮食呢

Answer 1

先去医院检查一下确保身体是否健康。
一般来说，成年人每天掉发在70到100跟左右是属于正常的。除了年龄之外营养不良、压力过大内分泌失调都可能导致脱发的。,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳,近年来研究表明：掉发主要是与肝肾虚损和缺少微量元素的关系最明显，

指导意见：
建议你经常洗头，保持良好的心态多注意休息。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。可以服用养血生发胶囊，配合首乌地黄丸来益肾乌发。平时宜清淡饮食，按时作息。本回答被网友采纳

Answer 2

建议你恢复饮食，节食对身体伤害很大，不仅会造成脱发，还会引起内分泌的疾病。
头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，节食减肥时，蛋白质类食品摄入不足，就容易影响头发的生成，造成脱发。
另外头发生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等，这些在谷麦类及肉类中都大量存在。如果不吃谷麦类的主食和肉类，头发的营养供应不足，就会造成开叉和脱发。铁元素是直接影响头发光泽的，如果摄入不足，就会使头发枯黄无光。
头发是人体长得最快的组织之一，身体一旦营养不足，首先就会在头发上表现出来。
减肥不需采用节食的方法来进行，可以科学地调整食谱，做到营养均衡，充分补充蛋白质，比如说豆类及豆制品，或大豆蛋白质粉，脂肪含量低，还可以帮助减肥。适当补充瘦肉、蛋类、鱼类都是必要的。
黑芝麻、核桃仁、大枣这类富含微量元素和脂肪酸的果仁类可以经常吃点。 菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、芦笋等能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

Answer 3

你好，节食会导致营养不良，久而久之会导致脱发。主要原因是缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
首先，要健康饮食，调整饮食结构，建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。
其次，拒绝使用染发剂和劣质洗头水，因为直接和头发接触的这些东西最伤害头发。尤其是一些号称纯天然的植物染发剂中，仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物，会严重损伤发质。
总之，要杜绝不合理的节食行为，因为节食是您脱发的主要原因。

Answer 4

头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。
以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。

Answer 5

盲目减肥造成某些微量元素的缺失，身体的平衡被打破，不能满足头发的营养需求，就会引起脱发。虽然你已经正常恢复饮食，但是对身体造成的影响还需要一段时间调理。尽量保持正常饮食和休息，加强运动。如果感觉还是不好建议去咨询医生。
另外脱发引起的原因很多，可以看看是否是熬夜增多、压力增大引起的。如果持续每天掉发超过100根，就应该去医院看看皮肤科。