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94斤一天需要多少热量
我16岁 1米72
94斤
很瘦把?
答:
饮食增肥 少吃多餐,但不
要
增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把
每天的
进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高
热量
为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、...
我
的
身高157。体重
94斤
。我想减肥该怎么办
答:
2、饮食
要
清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你
的热量
。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。
每天
按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,...
五一前,你
的
理想体重是
多少
!
答:
进行有氧运动 有氧运动能够促进我们体内的脂肪燃烧,降低压力,改善血管内皮机能。我个人推荐跳绳,
每天
坚持跳6000个,如果一开始做不到从3000开始,跳绳是一种十分消耗
热量的
运动,有一定的减肥效果,同时能够改善体型,对于我这种人喜欢一切从简的人来说最方便不过。另外!大家做完运动一定
要
拉伸,帮助血液...
以前我脸很瘦的,后来一直狂吃东西,脸就变胖了,体重也增加了,怎么减啊...
答:
以前我脸很瘦
的
,后来一直狂吃东西,脸就变胖了,体重也增加了,怎么减啊!而且我还是超爱吃的! 我现在157,
94斤
脸型和裴秀智差不多,同学说我是标准的,可是我还是觉得太胖了,怎么减啊?我很焦虑啊!... 我现在157,94斤 脸型和裴秀智差不多,同学说我是标准的,可是我还是觉得太胖了,怎么减啊?我很焦虑啊!
男朋友太瘦了 身高170体重
94斤
看得我难受死了 请告诉我怎么给他增肥...
答:
好好调理自己的肠胃 一个人如果怎么吃都不胖,那么说明一点就是这个人肠胃吸收能力不好,这种人应该积极调理自己的肠胃,否则就算是猛吃一头牛也胖不起来,调理肠胃是一个长期的过程,应该找专门的营养师进行咨询。多吃高蛋白的食物 瘦人应该多吃高蛋白,高
热量的
食物。然而潇洒哥并不推荐大家吃太高...
我14岁 是个小男孩 我减肥很成功 现在
94斤
原来160 以前晚上都吃的水果...
答:
我建议你少吃点主食,就是米饭、面食这些。多吃水果和蔬菜、鸡蛋和肉也
要
吃,以为你还小要长身体,记住不要吃太饱,七八成饱就可以了,
一天
吃三顿饭,不要吃零食(这点最主要),继续保持适量运动,还有水果可以多吃,因为多吃水果就会少吃饭。祝你好运。。。
我157CM,以前有98斤重,最近减到
94斤
,但是体重再也减不下去了,不管怎么...
答:
人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取
的热量
减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久,一般是2-3周至...
我妈妈高
热量
、高碳水、夜宵随便吃,为什么一直维持在163,
94斤
左右...
答:
这样会出现吃了不胖
的
现象,以及有的人经常熬夜,作息时间不规律也会增加能量的消耗,出现吃了不胖。3、身体患有疾病导致吃了不胖,这些疾病会影响到身体的内分泌,会出现吃的多,容易饿,但是身体不会变胖甚至还有消瘦的症状,
需要
对身体进行检查,对应治疗。4、可能你妈妈经常运动。
170cm 只有
94斤
怎么长胖?
答:
如果是女生
的
话为(身高-100cm)*0.9-2.5kg,所以大概在60kg。在标准体重下,上下浮动10%视为正常,介于10-20%之间为偏瘦或超重,超过20%为肥胖,低于20%为消瘦。显然,无论你是男生还是女生都有点显得瘦了。不过这里还有个问题,就是你的年龄大概
多少
,因为随着年龄的增长体重标准是
要
向上微调的...
我170
的
身高但体重只有
94斤
,能请教下怎么增肥吗
答:
熟牛肉,然后配益生菌一小瓶;晚餐也是如此,记得喝益生菌,这是助消化助吸收的。另外,除了以上推荐的,你还可以百度一下高
热量的
健康食物,高蛋白的健康食物,以后有选择性的饮食,这类食物能大大增加你的肌肉含量,脂肪含量只是少量的增加,配合益生菌助消化和助吸收,体重会健康有序的增加。
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