成年人走路30分钟5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右。
竞走也是一项非常好的减脂运动。很多上班族MM都可以利用竞走来进行瘦腿。每天快步走30分钟，就可以达到燃脂的效果。
竞走消耗的热量是：800卡/30分钟 ，效果惊人。不过竞走的时候要注意，根据路面状况，采取步急和步缓交替行走才更为合理。
卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
扩展资料
下表为1小时各项运动消耗热量：
散步150大卡；逛街110大卡；慢走255大卡；快走555大卡；慢跑655大卡；快跑700大卡。
推荐进行的减肥运动：
散步 跳舞打扫家居 有氧操自行车（休闲）
148 266 207 354 236
羽毛球 篮球 排球 游泳
266 177 472 472
参考资料 百度百科 卡路里
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-12-16
正常成年人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗约0.04大卡。
2014-10-03
4个回答
快走5000步消耗多少热量
答：170卡左右
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2014-10-03
4个回答
快走5000步消耗多少热量
答：170卡左右
2本回答被网友采纳
第2个回答 2021-01-06
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