求专业健身房减肥计划！我是23岁，女生，身高159，体重56kg ，想通过两个月减到100斤以下，求专业朋友...

求专业健身房减肥计划！我是23岁，女生，身高159，体重56kg ，想通过两个月减到100斤以下，求专业朋友帮我制定个计划吧！

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第1个回答 2012-10-16

妹子，欲速则不达，如果你本身体质是结实型的，想减12斤不是简单事。减肥是一项伟大的事业，祝你成功···

第2个回答 2012-10-16

少吃油腻的
多吃水果蔬菜
多锻炼

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求一个健身房减肥计划。。。答：首先我们健身房减肥计划中的第一步肯定就是去跑步机跑步啦。因为很多时候我们可能对跑步比较有好感，觉得说跑步是最经常被拿来锻炼的一个项目。事实上我们可以根据自己的体重来制定一个跑步的速度。我们一开始去健身房或者本身体重就比较重的话，速度的选择一定不能够太快，因为很容易对我们的身体造成损伤。

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